舒淇五点专题之45岁舒淇庆生照被赞“少女”，坚持4个减肥方法，网友：太严苛

近日，舒淇通过网络在自己的社交平台晒出了一组庆生美照，照片中的舒淇身着白色大条纹T恤，扎着麻花辫，双手举着可爱的生日蛋糕，透露出满满的少女感。1976年出生的她，现在已经有45岁，但是从照片中根本看不出45岁的痕迹，仿佛还是二十几岁小姑娘的状态，不得不令人感叹，明星果然都是越活越年轻。

在娱乐圈的众明星中，舒淇算是比较特别的一个，比目鱼的眼睛和性感的红唇使她很具有辨识度，给人的感觉永远都是阳光自由通透，让人特别舒服。出道20多年的她在很多影视作品中展示出了专业的演技，给我印象最为深刻的则是她与葛优出演的《非诚勿扰》，两部都非常喜欢，看过很多遍。多年来舒淇也凭借着自己的演技获得了很多奖项，收获了越来越多的粉丝。

说起女明星，不得不谈论的就是身材管理的话题，由于特殊的职业要求，每个明星都有自己的一套方法，但是与其他的明星相比起来，舒淇的减肥方法可以说有些过分严苛，她也曾爆出过不少金句，“对于艺人来说，胖就是犯罪”“少吃不会瘦，只有不吃才会瘦” ，足见她对自己有多严苛，但是也正是这份严苛，才使她在45岁的年纪依然保持着少女般近乎完美的身材。下面就将舒淇多年坚持的4个减肥方法分享给大家，一起来看看吧。

1、不吃甜食

甜食是很多人都难以抗拒的，但却是减肥的“克星”，因为在甜食中含有大量的脂肪和糖分，这些都会使身体发胖。翻看舒淇过往的照片，有很多都是在晒甜品的照片，可以看出她是个非常喜欢甜食的人，但是她都是坚持只发不吃，即使是在忍不住，也仅仅只吃一口。不得不令人佩服她的自律。

2、饮食清淡

舒淇一直坚持着清淡的饮食，也就是她口中的“吃得素一点”，在餐厅点餐的时候她会先排除很多不吃的食物，包括甜品，肉类，牛肉等。

另外舒淇在参加综艺《中餐厅》的时候也曾透露，自己平时做饭是不放盐的，也习惯了无盐饮食。盐也是减肥的一大天敌，因为过度摄入食盐，会加重肾脏负担，而且会造成身体新陈代谢缓慢，使得身体内的水分滞留，导致水肿，而且还容易引起上火，影响皮肤状态。这种低盐的饮食方法还是很健康的，值得推荐。

3、控制饮食

这里所说的控制饮食，就是舒淇最为严苛的一个减肥方法——不吃，在减肥期间，或是参加各大活动之前，为了保持完美的身材，舒淇会选择不吃。她会通过做饭的方式来控制饮食，因为在做饭的过程中会吸入油盐，也就没有什么食欲了，做完之后也就不想吃了。记得有一期，她在中餐厅中，面对美食，大家都在吃，只有她只端起了一杯红酒，坚持不吃。实在是令人佩服。但是这种不吃任何东西的极端减肥法是不值得推荐的。

4、坚持运动

除了严格控制饮食外，舒淇还是个运动爱好者，在平时会坚持大量的运动，来保持身材。游泳，跑步，登山，羽毛球等都是她喜欢的运动项目。运动的过程可以促进脂肪的燃烧，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。当然在运动过后，还需要补充身体必需的营养，比如水分，蛋白质等，这样更有利于身体健康。

以上就是今天跟大家分享的舒淇多年坚持的减肥方法，总结下来就是不吃甜食，饮食清淡，严苛控制饮食，坚持运动，当然这里并不是提倡大家都向她学习，减肥是不能节食的，虽然会在短时间内收到成效，但是很容易反弹，而且也有损身体健康。当然她的另外的3个方法还是值得借鉴的，少吃甜食，饮食清淡加多运动，这些不仅有利于减肥，而且对身体健康也是很有好处的。当然每个人的体质不同，找到适合自己的方法很关键，不能盲目学习。当然还有重要的一点，那就是长期坚持，减肥不是一朝一夕的事，希望大家都能健康减肥，在减肥的道路上保持乐观的心态。

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