胡杏儿减肥法，干货看这篇!胡杏儿减肥秘籍大公开-瘦身成功的她成了女神，嫁了高富帅！

去年12月28日，tvb女神胡杏儿嫁了，

没有嫁给她爱了7年的黄宗泽，

而是认识2年，让她成为小女孩的男人……

虽然老师也觉得可惜，

但是还是祝福胡杏儿找到一个好的归宿！

看她穿着美美的婚纱~

女人穿上婚纱那一刻，

真的就是全世界最美的女人！

不过别看胡杏儿现在这样美，

在拍摄电视剧《肥田喜事》的时候，

为了剧情需要，

硬是从90斤长到了140斤！

拍摄后她只用三周立马瘦下20斤，

胡杏儿告诉记者，

自己当然不会用抽脂手术来快速瘦身，

这种减肥方法太伤害身体，而且不安全。

胡杏儿表示，曾经用过节食的方法来减肥，

但是发现自己抵制不住美食的诱惑，

体重减下来又反弹回去了。

但是看看她现在！

胡杏儿说其实减肥没什么秘诀，

还是饮食和运动。

郑老师今天就给大家讲一讲饮食的小方法。

饮食

1、控油忌甜食

胡杏儿说，平时应该控油忌甜食，

少吃脂肪多的东东，

比如蛋糕，巧克力，

可以多吃些蔬菜，水果，豆类和谷物，

总之坚持少油少甜食。

2、养成喝茶的习惯

作为香港人，她有喝茶的习惯，

对于减肥最有效的、也是她常喝的，

是乌龙茶、柠檬茶、普洱茶。

老师跟大家把做法分享一下~~

▼

龙茶乌

做法：简单地用开水冲

功效：助消化、去痰、

解酒食油腻之毒、消脂。

柠檬茶

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，

加入适量蜂蜜

功效：笑脂肪、助消化、

美白肌肤、滋润肺腑。

普洱茶

做法：简单粗暴，热水冲泡~

功效：帮助消化、消除油脂。

3、运动

早上30-40分钟的有氧运动，

对于减脂是最好的方式，

既能保证美好一天的开始，

又能减脂何乐而不为？

饭后散步半个小时。

生活压力的增大使得我们无暇顾及饮食结构，

饭后不运动更是大忌。

4.睡前禁食

正常的饮食结构，

完全不至于让我们晚上饿肚子，

睡觉的时候身体的消耗燃脂是最少的，

当然脂肪也是最容易堆积的，

所以为了完美的身材，

睡前几个小时内必须禁止入食。

为了姑娘们的身材，

老师打算把压在箱底的瘦身秘诀，

晒出来！

▼

每个动作15-20次，

每晚睡觉前做，

保证一周后见效！

No.1

No.2

No.3

No.4

No.5

No.6

No.7

No.8

这真的是在家就能瘦呢~

不要偷懒啦~

赶紧练起来吧！

·END·