宋小宝什么病，干货看这篇!宋小宝患上肝硬化？护肝牢记双40要诀

近日在一档节目中，喜剧演员宋小宝自曝患有肝硬化。对于很多人来说，肝病是困扰健康的大问题，乙肝、脂肪肝、肝硬化等等，都为我们身体带来隐患，赶紧来学学怎样养肝!

体力精力最旺盛的中青年人群，因为要承担很大的生活压力，所以这个阶段的肝脏也是最容易受累。人累了会心情烦躁，肝累了也会“闹情绪”。所以，中青年人养生的重点要多放在调养肝脏上。

青年人清肝火

青年人爱长痘痘、情绪不易自控，这和肝火有一定的关系，而绿色蔬菜是清肝火的好帮手，绿茶、花茶、半熟茶均是非常好的清热除湿解郁的饮品。除了茶外，可根据体质选择玫瑰花、菊花、薄荷、决明子、淡竹叶等自作药茶平日饮用。肝是人体的“将军之官”，担负各项生命活动的总指挥工作，对于协调五脏功能具有举足轻重的作用。肝能促进脾升胃降和胆汁分泌，有助于脾胃消化;肝能够促进女子正常行经和男子正常排精，使得肾精藏泄有度，从而完成促进人体生长发育和生殖的功能。所以，肝被称为“万病之贼”、“传病之源”，因为肝的“不高兴”会传染给身体其他器官，导致脏腑功能失调。

中年人要养肝血

中医认为肝藏血，如果肝血充足，那么人的情绪、智慧、体力均处在健康状态，如果肝血不足就会出现郁闷、恼怒、失眠、口苦、胸闷气短、目涩等。充足的睡眠是肝脏补充蓄积阴血的最关键的环节，此外，晚上用热水泡脚也是很好的养肝方式。

护肝牢记双40要诀

护肝，不仅要在特殊时期防范病情的发作，更要重视日常中的关注与预防。除了要注意减轻精神压力、避免过度疲劳外，双40要诀就是要提醒大家：在40岁前将转氨酶水平控制在40以下。这是因为，40岁以前是保肝的关键时期，若这期间没有得到有效控制，40岁以后慢性乙型肝炎发展为肝硬化的几率是40岁前的8倍。而对于乙肝感染者来说，一定要密切监测肝功能指标的转变，一旦发现转氨酶指数超过40U/L，就需要做病毒量的检查，判定是否需要进行抗病毒治疗，以降低罹患肝硬化、肝癌的风险。

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