中医专家讲述一指禅推法的动作要领

推拿按摩也是中医上常见的保健方法，推拿能够给我们的身体带来很大的好处，但是并不是说任何一个人就能够进行推拿，他需要我们专业的中医知识，这样才能够有效的进行推拿一指禅腿法，我们一定要掌握技巧，才能发挥它重要的作用。

上肢肌肉放松，不可有蛮劲，手掌虚握拳。主要要领为沉肩，垂肘，悬腕，掌虚，指实，紧推慢移，蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面。

（1）沉肩：即肩关节放松，不要耸起，不要外展。（2）垂肘：肘部自然下垂。

（3）悬腕：腕关节自然屈曲。

（4）掌虚：半握拳，拇指指间关节的掌侧与食指远节的桡侧轻轻接触。

（6）紧推慢移：紧推是指摆动的频率略快，一般每分钟140次左右；慢移是指从一个治疗点到另一个治疗点时应缓慢移动。

（7）蓄力于掌，处力于指，着力于螺纹面：即本法产生的力应从掌而发，通过手指，传达至螺纹面并作用于患者体表，如此使力含而不露。

温馨提示：以上介绍了一指禅推法的动作要领，我们一定要按照以上介绍的动作要领进行循序渐进的学习，按照正确的手法进行推拿，才能够达到保健身体的目的，祛除我们身体的疾病，给我们身体带来健康。