关于李嘉欣肉丸子事件我想说谢娜颖儿的月子餐有多清淡？生完孩子身材不走样的秘密藏在这！

谢娜上个月出生了一对可爱的双胞胎公主，最近产后第一次直播，可见产后谢娜恢复得很好。

做月子的娜姐依旧是活泼开朗，直播中教网友们学习怎么搭配帽子出席各种场合！

不过，网友们更关心的是：谢娜的月子餐！毕竟谢娜已经是两个宝宝的妈妈了，不仅没有胖，反而尖下巴有点瘦出来的。

谢娜称，自己坐月子没长肉还瘦了，反而老公张杰胖了。

马上来看看谢娜的月子餐吧！肉丸子、鸡汤挂面、青菜组合，这样吃会好消化而且补充维生素。

谢娜助理也晒出了谢娜的月子餐，一罐看起来清汤寡水的菜粥。原来谢娜变瘦是有原因的。

刚刚生产完的颖儿，也在坐月子期间，3月5日是老公付辛博的生日+女儿满月。

颖儿晒出了月子餐，一小碗小米粥，两块低脂的鱼肉，一小碗清炒时蔬（西蓝花、红椒、豆腐丝等），还有一碗燕窝。

王思聪的前女友雪梨，最近也因为生子登上了热搜。

她晒出了自己月子餐的日常，丰盛得像五星级的大餐，营养均衡搭配，一看就是专业的月子餐，每天都是不重样的菜谱。

雪梨每天月子餐的种类丰富，其实细看下来，每个的分量也是少的可怜。

雪梨称：“我的月子餐吃的比平时还丰富

说好的减肥呢 只怪阿姨太会做菜 ”。自制油条、自制萝卜糕、南瓜蒸排骨、红薯吐司卷、卤牛肉 避风塘炒虾…啧啧啧 好多好吃的！

雪梨称，产后第12天 体重减少16斤（宝宝+羊水有10来斤），每天狂绑收腹带。看来雪梨产后下了不少功夫呢。

雪梨还分享了几个做法：

木瓜牛奶燕窝（美容养颜但又不长胖的“甜品”）

木瓜牛奶燕窝，不放糖，低脂奶：

木瓜放入牛奶，加热完毕，倒入事先炖好的燕窝就ok啦！

银耳桃胶莲子桂圆红枣枸杞（水果可自己加，怕胖的就不要加水果哦）银耳和桃胶提前一晚泡发，可以加点冰糖。

有了月子餐的调理，效果明显。雪梨称：“这是我现在的奶量

”。

月子餐是产后妈妈最重要的饮食，关系到了妈妈和宝宝的身体健康。我们再看看其他明星们的月子餐吧！

林志颖为老婆准备的月子餐，营养搭配丰富，还有炖品。

林志颖听长辈说，做完月子用姜水洗头比较好，还帮老婆提前煮好。

贾静雯的月子餐最爱各种汤汤水水，有五谷杂粮、蔬菜、水果、红枣汤、炖猪蹄等等。

李嘉欣的月子餐也很讲究：“对于一个自认科学的人来说，坐月子实在有太多不可思议的地方。例如：不能洗发，清晨５点起床吃这个…”

做完月子的李嘉欣这么瘦，原来是因为月子餐吃得如此节制。

林心如曾在节目中大方分享自己的月子餐食谱，这份营养师把关、专人制作的月子餐谱，还是蛮靠谱的。

早餐：

两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤

午餐：

烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三份（拳头大小为一份），加上三分之一碗五谷饭及烫青菜

下午茶：

两份水果（拳头大小为一份），主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐（番石榴）、香蕉为主，不时变化

晚餐：

两份烤羊排或煎牛排（拳头大小为一份），以及烫青菜

汤类：

鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤、鸡汤，不时变化

饮品：

1天3000ml水，可以用黑豆水、红豆水、红枣水交替。

不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，生产时都会出血。按中医角度，这是一个耗气伤血，气血两虚的一个过程。而坐月子，则可以帮助产妇改善身体，恢复元气。只要通过合理的饮食调理（专业月子餐）与充足休息，在帮助产妇恢复身体康健的同时，也能让她们恢复产前的身材，不做“大腹婆”。