晨曦姐姐视频专题之从被亲妈嫌弃到花见花开，我是如何从冲动易怒变身优雅小姐姐的？

因为耗费的时间长还挣不到钱，司机心里多少有些气。

为了省时间赶下个单子，司机偏离导航给出的路线选择了条近路。

为此，女孩心生恐惧，总共四次提出偏航。

前两次，司机起先未搭理，后不耐烦地表示不满；后两次，女孩直接要求停车，但司机未予理睬。

最终，女孩怀疑司机图谋不轨，为了自救选择跳窗后因伤势过重死亡。

而司机也因为过失致人死亡，面临牢狱之灾。

如果司机当时能心平气和地和女孩解释，或许能化解这场误会，各自安好。

但如今，再也没有机会补救了，两个家庭也因此变得支离破碎。

01.脑科学看，情绪是如何形成的

其实上至成年人下至孩子，想做到情绪稳定，都很困难，这是我们的大脑结构决定的。

脑科学家发现，我们的大脑看起来只有一个。

但实际上在漫长的进化过程中，按照功能划分，可以分为三个：本能脑、情绪脑和理智脑。

距今大约3.6亿年前，地球上进入了爬行动物时代。

为了适应环境，它们逐渐演化出了“本能脑“：“对相同的情况，能够快速做出本能的条件反射。

比如遇到敌人就逃跑，同时负责生理系统，比如心跳、呼吸、血压等。

到了大约2亿年前，哺乳动物上场，本能脑又进化出了情绪功能，形成了“情绪脑”。

在情绪的参与下，动物可以更好地适应环境。

比如，恐惧情绪可以感知危险，快速逃跑；愉悦情绪可以感知快乐，建立亲密。

约250万年前，人类的祖先在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。

这个新的脑区被称为“理智脑”，它可以理性地思考和分析。

当遇到外界刺激时，信息会同时传入“情绪脑”和“理智脑”。

负责情绪的“情绪脑”路径短、反应速度快，而负责思维的新皮层路径长、反应速度慢，所以人首先易于先产生情绪。

如果又有其他因素影响，如扣带回锁死，就会导致新皮层的干预无效，使人完全被情绪控制。

02.心理学看，人为什么容易成为情绪的奴隶

再来说说，为什么某些刺激会让人冲动易怒，成为情绪的奴隶。

心理学认为，一个人的外部人际关系是他内在关系的展现，专业术语叫“投射”。

一个人接受了对方的投射，就叫投射认同；不接受，就叫投射不认同。

内在关系，简单来说就是，在原生家庭中孩子和父母之间互动的模式。

每个人在长大后，处理人际关系时，依然会在不知不觉中沿用把这种模式。

就好像遇到光，物品就会产生相同形状的影子。

如果在原生家庭中，父母爱孩子，尊重和认可他的想法，给他自由，那么就会形成“我行，你也行”的内在关系模式。

但假如父母对孩子很严厉，从不表扬孩子，总是把自己的想法强加给他，甚至嘲笑他的缺点，那么就会形成“我行，你不行”的内在关系模式。

心理学家武志红在《为何越爱越孤独》中讲了这么个故事：

一个女大学生做了老板的秘书。

有一天，老板突然冒出了这么一句话：“我一天挣得比你一年都多。”

这话让她觉得不舒服，但她沉思后是这样回复的：

“的确，可能我一辈子都挣不了你一个月挣的，但是，我觉得你很累。”

之后，老板对她越来越好。

他仍会训斥其他大学生，但给了她特殊待遇，不是物质奖励，也不是升职，而是异乎寻常的尊重。

为什么呢？事实层面，老板的确一天比她一年挣得多；

但心理层面，老板是把“我行，你不行”的内在关系模式投射给了她，希望她自卑。

但女大学生的回答，先承认了事实，但同时拒绝接受他投射过来的自卑，所以是个完美答案。

而女大学生之所以这样回答，是因为她的内在关系模式是“我行，你也行”。

但很不幸，我的内在关系模式是“我行，你不行”。

父母对我常说的话就是“你怎么那么笨”“我这还不是为了你好”“小孩子懂什么”。

我心里不认可，为了反抗，常和他们顶嘴。

所以形成了冲动易怒的性格，每当别人说到我的缺点，或否定我做得不好。

哪怕是开玩笑，我也会本能地情绪激动奋起反抗。

但很显然，别人并没有恶意，是我脑补对方的话，认为对方是在嘲笑我，于是就把原生家庭中的互动模式搬过来。

更可怕的是，每当遇到类似的场景，我就会突然间性情大变。

就好像马戏团的老虎，听到口令就会条件反射做某个动作。

而且毫无察觉，仿佛轮回一般。

不过，当我学习了心理学知识后，情况立马得到了改观。

因为，我会在心里不断告诉自己的“理智脑”：

不要生气，如果生气你就是把对方当成了童年的“父母”，上演曾经的内在关系模式。

这样刻意的心理暗示，逐渐让自己的情绪平静了下来，不仅不生气反而一笑而过。

这就是我能从冲动易怒变得从容淡定的绝招。

当然如果刚开始练习做不到时，也别责怪自己，因为这是我们的“情绪脑”的工作机制决定的。

我再给大家分享一个好方法,就是借助外界的力量转移注意力。

比如逃离当下的环境出去散散步，或者看个搞笑的视频等等。

等恢复了理智，再用心理学的这个知识重新梳理一下自己的内在关系模式，然后重新看待这件事，相信你自然会释怀很多。

好了，今天的分享就到这里。

我是晨曦中的金色羽毛，一个爱思考的小姐姐，专注个人提升，女性成长#情绪#