关于峯岸南我想说峯岸南塑身成功 介绍简单快捷的瘦身美食

AKB48成员基安男CELING广告经过2个月的运动及饮食管理，成功改善体质，减重4.9公斤。

亲身力证广告效果。

峯岸南表示,在尝试减重前自己的体型是微胖,有蝴蝶袖和小肚子,大腿上肉也很多,自己虽然是艺人却一点也不在意身材管理,让她感觉到不能再这样下去,为了坚持健康减重计划峯岸南在工作时也会带自制便当坚持饮食管理,两个月时间内体重从48.6公斤降至43.7公斤,腰围也缩小了4.4公分。她表示健康减肥法让自己更加自信,希望借这次减重成功的机会接下更多新工作。

她也在推特上介绍了减肥过程中的饮食，引起网友关注。那么打造紧致纤体的食物秘诀是什么呢？

罗森 “带骨熏鸡”

在减肥过程中为了强健肌肉，必须要摄取足量的蛋白质。鸡肉不仅低脂肪、低热量、低糖分，还富含蛋白质，是健身和减肥过程中的首选食物。峯岸南推荐的这款“带骨熏鸡”，肉质滑嫩口味鲜美，既可以限制饮食又可以摄取蛋白质。

711“盐烤青花鱼”

这款青鱼中含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，味道毫不逊色于家中烤制的青花鱼，很适合在减肥过程中食用。

素食主义者的最爱 “西蓝花”

指原莉乃曾在推特上透露，峯岸南在减肥期间吃了好多新兰花，“估计以后再也不想吃了吧，但在录制完RIZAP的广告后，她竟然还在吃”。

西蓝花不仅可以补充维生素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，还含有矿物质铬，可以促进肌肉的塑造和脂肪的燃烧，受到很多健身者和运动员的推崇，很适合减肥人士和健身者食用。

禁食沙拉酱

（资料图）

减肥中禁止食用沙拉酱，推荐用橄榄油和食盐代替。橄榄油中含有可以增加有益胆固醇的油酸，可以促进血液循环，缓减便秘。除此之外，橄榄油还具有抗氧化作用，可以抗衰老，达到美肤效果。

在减肥过程中最辛苦的就是限制饮食。虽然知道低热量低糖分的食物有助于减肥，但每天自己做饭还是不容易做到。而以上这些食材在便利店就可以轻松买到，这也是将减肥坚持到底的一大关键。

改善饮食习惯，采用正确的方式进行锻炼，你也可以拥有峰岸南一样的纤体！

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