明星如何保养，干货看这篇!那些冻龄明星是如何保养的？“冻龄”秘籍大公开

【撒花】圈里很多女明星明明年龄不小，但还是像女孩子一样，皮肤细密细腻洁白。

完全看不出岁月的痕迹。都是冻龄女星～她们有什么秘诀？

其实不要把所有的美都归于医美，在饮食和习惯方面，她们做得更多，我看过好多人分享过保养秘籍，有的太专业有的太复杂，今天做个简单易懂版给大家~

女人要想皮肤佳、气色好最终还得是由内至外来调理，不能只做表面功夫，保证气血充足才是关键。

[心]坚持要做到的好习惯

1、[玫瑰]我们平时可以食用一些具有补血益气、暖宫滋补的食物，例如红小豆、红枣、红糖等等，都是很常见的食材，价格也不贵，煮成粥每天喝上一碗，长期坚持必然能看到效果。

2、[玫瑰]多吃红枣、枸杞、黑芝麻，让你气色越来越好的同时，也让你的内脏越来越干净；每天喝一些豆浆，五谷杂粮，补充气血。（气血对于女性来说，真的太重要了！）

3、[玫瑰]25岁以后皮肤的胶原蛋白开始慢慢流失，平时多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮等等。也可以吃一些胶原蛋白的保健品一起保养，同时还可以在睡觉之前，水乳之后涂一下富含胶原蛋白配方的精华液，轻轻按摩一下，就能够很好的补充胶原蛋白。

4、[玫瑰]长皱纹的原因，75%是因为防晒工作做得不好，剩下25%是因为污染和饮食习惯，至于年龄的影响是个很小的因素。防晒是全年的，阴天也要做好防晒，不管什么天气一定不能忘记。（敲重点！！！）

5、[玫瑰]运动和睡眠也是非常重要的。随着年龄的增长，身体的各项机能都在走下坡路。少熬夜，少吃烧烤辛辣食品多运动排毒，多喝水…….要想皮肤好，就多锻炼，养成良好的作息习惯和饮食习惯，内调外养，五脏六腑健康了，人自然也会年轻。

6、[玫瑰]随着年龄增长，皮肤细胞呈现衰老趋势，这时体内也会缺少水分，身体会分泌油脂来保护皮肤，这样皮肤容易出油不说，长期缺水也是皱纹产生的原因。一定要把皮肤补水重视起来，每周2-3次的补水面膜是真的很重要。

为了美丽，集美们一定要控制自己，做个冻龄女神！

今天就说到这里了，喜欢的点赞收藏加关注呀！掰掰[耶]～