关于胡杏儿减肥法我想说胡杏儿：瘦并不能换来幸福

最近在《奇妙的朋友》里和小动物们打成一团的胡杏、运动服、刘海线、S型身材、充满爱心的样子，观众们羡慕她照顾的那只黑熊！多年来，减肥女王一如既往地在镜头前保持着良好的身材，但她的信念只有一个。

“减肥是我的人生大事！”

辛苦增肥的日子， 教会了我该怎么吃

“在演艺生活中有过这样的尝试，身体和演技融为一体，很有满足感。

所以回不去的这几磅就算是牺牲了，也值得。”

不是吃得多就会胖，肥胖的最大功臣是“高热量”。

“有点饿”，就是要瘦了！

对我来说，减肥比增肥容易得多。”胡杏儿说，“因为减肥是你自己特别想去做的，就会有决心和动力去做到。但增肥不是，所以即使心里知道要配合，身体依然不会配合。”减肥过程中当然会饿，她就鼓励自己：这就说明正在瘦了，加油!

“这是我的工作，我必须要做到。其实每个人都可以做到，只是这对很多人来说只是个愿望，因为觉得做不到也不会影响工作，所以很多人很难坚持。大家要改变一下想法，如果你觉得‘这是我的事业，这对我非常重要’，就会马上行动起来。”

“学霸”式体重控制法

胡杏儿在大学主修生物化学，这个有点不明觉厉的专业让她对身体有了专业的认识。她从那时就养成了不吃动物内脏的习惯，因为内脏的胆固醇含量很高。直到现在，她仍然会习惯性地关注医疗方面的科普文章，了解什么该吃、什么不该吃，前阵子医生建议她选用健康的食用油，她留心看了看医学文献，有研究报道椰子油虽然胆固醇高，但在烹煮过程中会发生化学反应，食用后会加速人体的新陈代谢，她立刻买来椰子油尝试。去超市买食品，她的第一反应也是翻到包装背面看配料表，“如果有很多看不懂的化学名字，那就是加工过多的，一定不会太好。”

她最常喝的是青柠蜜糖水，青柠的维他命C比黄色柠檬高出两三倍，和蜂蜜一起泡水饮用，抗氧化、抗衰老的效果相当好。难怪素颜的胡杏儿皮肤非常好，比实际年龄年轻10 岁也不夸张。

瘦并不能换来幸福

“很多时候，减肥的效果没有那么明显，只有你自己感觉到，别人不会轻易发现。这时候可以穿上漂亮的衣服，不一定要紧身，但要让大家看到曲线，自己照照镜子都会自信。”不过，她也提醒女生们，对瘦的追求绝不能永无止境，太过分反而不好看，“有线条”是一个重要的适度标准。

她也认同最近大热的“管理不好身材的人，也很难管理好自己的人生”论调，但不相信“女人的体重和爱情幸福度成反比”，“男生应该也不会喜欢太瘦的女生吧，重要的是，对自己有自信，爱自己的身形，自然会有一种光彩散发出来，这才是最吸引人的。”

胡杏儿独家瘦身秘密:1. 晚上不吃主食，只吃沙拉。如果一天三餐都吃自己喜欢的，就太放纵了。2. 减肥不能吃太少，不然身体会虚弱，但平时再放纵自己也不能超过八分饱。3. 多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃油炸或者加工太多的腌制品。4. 节食和运动配合，效果更好。每天只运动半小时，坚持会有效果的。5. 不想运动的时候，想想你穿不下的那件漂亮衣服，或者想象你向往的明星身材。6. 瘦身过程中给自己一些奖励会更有动力，太克制的人生就没有乐趣了。

编辑 李洁 文 Maggie 摄影 张罗平

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