【藤井】33岁日模藤井莉娜维持好身材，不靠节食，靠得居然是这4大准则！

当年我们一起追的日杂模特，首先要提到的是BIB的主要模特藤井丽娜，日美混血的她，可以说是甜美性感的样子，是所有男人心中的女神。(在英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国)。

身高161cm，33岁的她依旧维持著40kg的好身材，怎么办到的？

「照全身镜」已经成为每日习惯

过了30岁，体态真的比体重更值得计较。藤井LENA表示自己每天一定会照全身镜，仔细检视自己的身材，她认为女生如果想要一直维持体态，建议选择稍为合身的服装，让自己随时保持变胖的警觉心，是维持良好体态的不二法门。

吃多少东西，就走多少路

和一般女生不同，藤井LENA是个吃货无误，喜欢吃带点脂肪的肉类胜过于蔬菜，本身为乾性肤质，认为这样吃可以让肌肤不乾燥。食量不小的她，如果当天吃了很多，就会多走路，有进有出让身体达到平衡，有时候发懒不想运动，那么隔天就会少吃一点，但是这个方法不能常常用喔！

每天泡澡消除浮肿

因为没有特别喜爱运动，每天会靠著泡澡+按摩的方式帮助身体代谢循环。关于腿部线条的维持，除了先前提的快走，她更会在水中加入玫瑰浴盐来泡澡，搭配由下往上的按摩，舒缓腿部肌肉。

SPA按摩让身心灵感觉舒畅

藤井LENA很热衷按摩，如果觉得水肿或是体态没那么完美时，会藉助外力的方式让身体肌肉感受舒畅轻盈，按完的隔天特别有感，她强调每天都要摄取2000cc水分，瘦身要有成效，还是得从体内的代谢开始做起才行。