【明星的保养方法】专题范冰冰景甜争做养生博主？女明星保养指南了解一下

据了解，一直将养生视为非常中老年话题的巴姐姐、最近范冰冰、井田宇彦等女明星平时都在分享养生管理方法。

自制饮料、内衣保健品、泡脚、方方面面真的可以被称为“养生博酒”！

事实上，保养要全方位。从护肤到休息、饮食，一件事也不能少。平时容易出现疾病、虚弱、皮肤过敏等问题，就要更加注意健康

学养生，你也可以像女明星一样美丽！今天巴姐带你去看女明星养生指南~

“甜食疗法”PK冰自制补充剂

经济好吃，气色好

甜蜜的最近小红舒入住，与之前火灾的洗脸护肤分享不同，小红舒分享都是通过食疗教会养生的，被称为“甜蜜食疗”。

主要指手工养生饮料，使用的原料都是日常生活中可以买到的，可以说是最容易get到的女明星。

景天现在介绍两种自制饮料，一种是刚榨出来的果汁，可以补充维生素，美白，仙女们可以随意挑选自己喜欢的水果和蔬菜，一起挤。

她还晒了当天喝的果汁，胡萝卜、葡萄柚、橙子三种水果和蔬菜混合在一起，颜色看起来也很好。巴姐感觉就这样喝了一瓶刚榨出来的果汁，自己真的是养生少女本人。

患有贫血和低血糖的小仙女说，果汁原料中可能会添加虹膜头发，甜甜是她的医生建议。她一直在喝。

另一种饮料是自制的养生豆浆、大豆、紫米、红枣，一听就健康，而且红枣本身也有甜味，不好吃，适合减肥期间的仙女们。可以在饱腹的同时补充蛋白质

我们来了解一下甜甜的食疗，再看看传说中每天用水喝胶原蛋白的范冰冰平时在喝什么。

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范爷实际上一年四季只喝两种水，每年9月份到第二年3月喝红枣枸杞水，三四颗红枣+十几颗枸杞泡在一起，有补气血的作用，天气寒冷的时候再加一点姜粉或者姜片，是御寒养生饮品第一名没错了

春夏季的时候她基本上都是在喝柠檬水，为了不发胖，蜂蜜也很少加，前一天晚上直接半个或者一整个柠檬切成片泡在壶里，第二天早晨的时候就已经是柠檬味的凉白开了，丰富的维C还可以增强免疫力

冰冰没事还会自己在家炖花胶，用来补充胶原蛋白，虽然花胶的泡发过程有些麻烦，但是泡发一次后其实可以做很多碗，放到冰箱里保存，想喝的时候拿出来热一热就可以啦

没时间自己做饮品？

内服保健产品了解一下

很多学生党和上班族仙女们可能没有时间和条件下厨炖补品，那可能最快速有效的方法就是服用内服和保健产品了

随着年龄的增长，抗氧化一直是不容忽视的问题，范冰冰为了抗氧化，经常吃Swisse葡萄籽精华，它对于抗氧化，对抗紫外线啊都很有帮助，也能让皮肤抗发炎

除了葡萄籽精华，血橙胶原蛋白和蔓越莓汁也是冰冰平时在喝的，血橙胶原蛋白对头发啊皮肤啊还有指甲都很好，坚持喝，气色真的会好很多，味道也不错

蔓越莓饮有很强的抗氧化能力，能让皮肤不容易长斑点，减少痛经，蔓越莓本身还可以预防女生的泌尿系统产生炎症，芭姐觉得蔓越莓简直是女性之友啊！

容易嘴巴溃疡的芭姐一直在想办法补充维C，比起常规的维C含片，感觉冰冰分享的这种维C泡腾片更容易吸收一些，拿一片丢在瓶装水里，泡一泡就行，随时随地都可以来一片，超级百搭啦～

不知道仙女们平时有没有喝蜂蜜水的习惯，芭姐是无论走到哪里都要备一瓶蜂蜜的，看到冰冰推荐的这款麦卢卡蜂蜜，特别心动，因为它可以增强免疫力，听说吃了以后不容易感冒

还有就是如果嗓子发炎了，轻轻地含一口，对治疗喉咙的炎症也很有帮助，特别适合这种雾霾天啦，它的味道不是甜甜的蜂蜜味，而是有点药味儿，可以调在沙拉里，或者冲温水喝

看到这款冰冰推荐的芝麻丸时芭姐就被种草了，本来是冲着可以滋润头发和皮肤买的，结果试吃了一下，也太太太好吃了吧，有很香的黑芝麻的味道，也不会很甜，完全可以拿来当小零食了！

除了冰冰推荐的这些内服保养品外，对养生有一定研究的吴昕也分享了一些自己平时在喝的五谷类保健品

和很多爱水肿的仙女一样，吴昕本人也是易水肿体质，所以她的生活离不开可以祛湿除水肿的红豆水和薏仁，不过因为薏仁性寒，芭姐还是要提醒一下体寒的仙女们要注意少吃哦

如果你平时不爱吃蔬菜又没有时间像大甜甜那样自己榨果蔬汁，可以试试这种袋装的果蔬汁和青汁，补充维生素的同时还可以清理肠道，调节酸碱平衡

还有可以延缓衰老的黑豆，养肝润肺的枸杞，补充胶原蛋白的燕窝等等都可以买到这种便携的袋装啦

养生少女进阶tip——坚持泡脚

吴昕不仅爱研究养生食物，还是“泡脚推广大使”，在各种场合都宣传过泡脚的好处，前两天更是出了一篇泡脚特辑，详细介绍了自己的泡脚过程

如果你和吴昕一样，爱水肿并且体寒，那么血液循环会较差，泡脚会促进血液循环，对瘦腿也很有帮助；容易失眠的小仙女不妨也试试睡前泡脚，会有一定的改善

泡脚其实很简单，首先你要有一个泡脚桶，有加热功能的就可以，高度可以听从医学理论上的建议，选择到小腿肚为最佳，也可以像吴昕一样，买到膝盖高度的，这样刺激的穴位会多一点

其次，泡脚的时候可以放一些药包进去，成分大都为藏红花、姜、艾叶、益母草等提取物

也可以放一些精油，比如薰衣草精油，有助睡眠；更简单直接的可以选择放点醋和盐，帮助促进美白和去死皮

养生昕建议一星期最少泡三次，一定要坚持，泡的时候在腿上盖个浴巾，出汗快，还要记得下面这些注意事项哦，时间要控制在30分钟内，最重要的一点是生理期的时候不要泡哦

无论是喝自制饮品补品、吃内服保健品还是泡脚，最重要的是要坚持，坚持才能达到你想要的效果

收好这本女明星保养指南，和芭姐一起争做养生少女吧～