关于艾胖我想说“一胖毁所有”的典型案例，你可要注意了！

“白发遮住白秋”

是否可靠还不清楚。

但是“长胖就毁灭一切”绝对不是虚言。

以下就是

曾经清秀、或靓丽的明星们，

发胖前后对比照。

（备注：有的是为了工作）

杰瑞德·莱托

海利·乔·奥斯蒙

方·基默

史蒂文·西格尔

柯尔斯蒂·艾利

基丽·沙耶·史密斯

玛丽亚·凯莉

迈克·泰森

克里斯蒂安·贝尔

罗伯·麦克艾亨利

罗素·克劳

凯丽·费雪

杰西卡·辛普森

克里斯蒂娜·阿奎莱拉

布兰登·弗雷泽

皮尔斯·布鲁斯南

温特沃斯·米勒

布兰妮·斯皮尔斯

再来国内的代表性人物

李湘

熊天平

李丽珍

张惠妹

周杰伦

张雨绮

贾玲

网友们看了也按耐不住，

纷纷发出自己的对比照，

真是一胖毁所有！

@ _Halopet

我有话要说

带泪的那种

@ 林育亞

岁月真的是把杀猪刀啊

@ 过期萝莉PLUS

我能说什么…ʅ(｡◔‸◔｡)ʃ

@ Catherine_kk

我老公也是这样的

@ 陳小梵

岁月真的是一大把

很肥的猪饲料

哈哈哈

@ 双商超群美少女

四个月的对比图

都是泪，都是泪

@ 吉采瑩

我也有崩坏的男朋友

忍不住想笑

@ 熊啊熊爱吃辣

哎，两年时间

@ Candy糖_果纸

去年和今年照片

@ 小雯子0621

来来来

大家都让一下

@_LetItBe-

曾经浓眉大眼的小狼狗

怎么就成了油腻的中年大叔？

看完他们的对比照，

只想说：管不住嘴迈不开腿，

你的身材是会惩罚你的。

赶紧开始练起来吧！

最后，

贴心的小编给健身的小伙伴们

分享一套Tabata训练。

这份训练计划有8个动作组成，

要求每个动作连续做20秒，

然后休息10秒，

做完8个动作为一组。

每天撸一次，

坚持6周想不瘦都难！

具体如下：

动作1

深蹲 20秒+休息10秒

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动作2

开合跳 20秒+休息10秒

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动作3

箭步蹲跳 20秒+休息10秒

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动作4

俯卧撑变式 20秒+休息10秒

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动作5

V字摆腿 20秒+休息10秒

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动作6

宽窄距蹲跳 20秒+休息10秒

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动作7

登山者 20秒+休息10秒

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动作8

坐姿收腿 20秒+休息10秒

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做更好的自己，每天撸一发！

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