19岁被性侵，抑郁崩溃，Lady Gaga是如何走出来的？

提到lady Gaga，很多人只会想到粉红色的头发和奇装异服。

事实上，离开只是lady Gaga的一个方面，她没有停止进化。

1月4日，美国名嘴奥普拉的年度演讲邀请她去当嘉宾。

面对15000名观众，两个人聊起了Lady Gaga的梦想、过去、现在。

还有，心理健康问题。

19岁被强奸，曾割腕，痛不欲生，不得不接受各种治疗……Gaga全面剖析了自己的精神世界。

访谈结束后，奥普拉在后台和Gaga相拥而泣：

“你简直太真实了，so real，so strong”。

这两个女人究竟聊了些什么？我们总结如下。

0 1

她再也不想震惊世界了

对自己在娱乐圈的经历，Gaga很自豪。

那些让别人感到“怪异”的造型和行为，也是她艺术作品的一部分。

但，她认为自己再也不需要一件满身肉片的裙子来引人注目。

现在，她更关注的是自己的使命：

“展示我的脆弱和真诚，与世界分享我的生活，用那些经历过的挣扎，帮助同样处在痛苦中的人们。”

0 2

她曾被强奸，但活了下来

对自己的遭遇，Gaga很坦诚：

“19岁时我曾被多次强奸，那之后得了PTSD（创伤后应激障碍），无法走出精神创伤。”

那时，她把苦憋在心里，不寻求治疗，不寻求任何人的帮助。

为了逃避创伤，她让自己投身工作之中。

0 3

她曾经自残

把日程表填满，生活只有酒店、舞台、豪华轿车……像一颗要毁灭星球的陨石，Gaga迅速火遍全球。

但，面对创伤，巨星的光环没有任何用处。

她不寻求治疗，不进行恰当的自我关爱，唯一的应对方式是，自残。

“我会割腕、撞墙，会在痛苦的时候做很多对自己很可怕的事”

自残能分散心理上的痛苦，也能让她将无形的痛苦转化成身体上的感受，但她很清楚，这种方法只会让人上瘾，陷入恶性循环。

“一旦你的神经进入那个状态，就会不断延续下去，而不会让你尽快跳出来。我和我妈经常在Born This Way基金会上号召大家，说出你的痛苦，而不是展示你的痛苦。”

0 4

她曾经精神崩溃

十几年的自我对抗，让Gaga的伤痛更深，身心破碎，终于，身体亮起了红灯。

“当时，我躺在沙发上，动也动不了。那是因为一次法庭作证时，我一直逃避的东西被触发了。”

导火索被点燃，她浑身刺痛，甚至失去了知觉。她惊叫着，被送进医院。

“作为一个管理心理健康基金会的女人，一开始，我竟然抵触心理医生的帮助。”

现在，Gaga想法改变了，每隔一段时间就要去找心理医生“谈心”，重启自己。

0 5

她被诊断为Fibromyalgia

Gaga开始感受到一种全身强烈而紧张的疼痛感，她意识到，病源应该是19岁被强奸之后的痛苦感，是创伤反应。

经过几年的核磁共振，以及医生、专家的诊治，2017年，她被确诊患上了Fibromyalgia，一种表现为易醒、全身疼痛、晨僵感的神秘病症。

“我记得和医生坐在一起，他说你要彻底接受这个事实，你每天都可能会感到疼痛。”

这不是开玩笑吧？接受自己永远不得安宁，这疼那疼，也能叫治疗方法？

Gaga很郁闷。

作为一个Fibromyalgia患者，她认为，通过养生、药物、冥想、锻炼，能减轻疼痛，让病情更可控。

0 6

别为药物治疗感到羞耻

很多人一直不太愿意把精神疾病看作一种正常的医学症状，也对合理使用药物存有偏见，Gaga建议大家不要讳病忌医，抗拒药物治疗。

“拿出药盒时，响声会很大，真的有些好笑，但现在是我人生中最健康的时候。如果不吃安定药，我的情绪很容易积压，睡觉时会抽筋。”

她和心理咨询师一起，列出了服药时间表。

这样能让她保持创造力和好的精神状态，无论生活还是唱歌，都精力充沛。

0 7

如何应对抑郁

Gaga很相信辩证行为疗法（DBT），她转述了医生的建议，比如：

1）反向行为

当你宅了整整一周，心情抑郁，有效的化解方法是，出去找好朋友。

2）“如果-那么”的解决方案

如果你很失落，那你应该问自己，为什么失落？写下所有的原因，然后核对事实。

如果与事实相符，那就进入下一个阶段，想清楚自己该采取什么行动。

如果你失落是因为疼痛，那又该如何行动？

你可以吃一些对症的药物，去找朋友或医生聊天，告诉他们你感觉很糟。

你一定要接近问题的核心，像Gaga一样把它说出来：

“我感到失落，因为今天我想起了19岁被强奸的痛苦经历，我正在经历创伤反应，我要吃药，让自己的神经系统平静下来，疼痛就会消失。”

0 8

她要继续与人类心理健康问题作战

Gaga希望向全世界分享自己对抗抑郁和慢性神经疼痛的心得。

“我经历了包括强奸在内的种种，我觉得发生这些事是上帝在告诉我：你要知道什么是痛苦，然后你就能帮助其他感到痛苦的人，因为你理解了它。”

她承诺，从2020年开始，她会把最聪明的科学家、医生、心理咨询师、数学家、研究者、教授们汇聚一堂，想办法解决人类心理健康问题。

现在，Gaga的Born This Way基金会已经给全美学校发放了心理健康急救包，未来，她会尽可能提供更多的帮助。

“我希望心理健康能成为一门独立的课程。什么是健康课？性教育？我们要了解大脑和心灵的运作，知晓精神与身体的关联。我希望每个学校都有专门的人负责这件事，当学生们遇到困难，需要帮助时就可以去找他。”

奥普拉很喜欢Lady Gaga在奥斯卡获奖时说过的一段话：

“我所做的这一切并不是为了赢得什么，而是为了不放弃。如果你还有梦想，就应该为梦想去战斗。热爱，是有准则的。”

而关于“热爱的准则”，Gaga补充说，“除了针对工作和梦想，也要回归自身。如果你能关爱自己，心怀感激，你就能更好地对待周围的人，这正是我们疗愈世界、让世界更好的方式。”

每个人都曾经历痛苦挣扎，我们心中最大的英雄，应该是未来的自己。

也许当下的自己太渺小，但，这个信念，会支撑我们走下去。

重要的是，其实你不孤单。

我们，应该帮助别人，也接纳别人的帮助。

参考资料：

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