【胡杏儿减肥法】胡杏儿减肥秘籍 狂瘦50斤的健康减肥食谱 原来她吃的是这些

早在2006年，香港TVB女艺人何杏儿就能拿到《肥田喜事》，3个月内体重足足胖了21公斤，体重一度超过75公斤。

但是在08年3月，因宣传新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让众人眼前一亮，她身材纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让曾有厌食症的谣言不攻自破。

喜欢TVB电视剧的朋友们，相信对胡杏儿一点也不陌生了，当然这不仅因为她出演了很多热播剧，还由于她为能很好的控制自己的体重，能胖能瘦。可能有些人会觉得那样不会健康，但其实如果你也能掌握好的方法，胖瘦也是可以由自己来决定的哦。下面我们一起来看看对于胡杏儿能控制自身的体重是怎么做到的。

胡杏儿说，她的体重是50公斤，比06年时瘦了25公斤，这都归功于一份由专门纤体公司为她配制的健康减肥食谱，效果非常的好。

胡杏儿跟记者们说，演员是很辛苦的一份职业，经常因角色需要，而要自己像充气人那样随意掌控体重，幸好有高人指点，才能让她能够这么快速地瘦出曲线。虽然效果很明显，但她认为对于普通人而言，减肥要适度，能吃是福，但健康的身体才是最重要的，而瘦身也是为了更好的吃。

以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：

第一周

早餐：1只番茄+麦片1碗+100g白灼生菜+无糖的饮品。

午餐：1只番茄+80g白灼鱼肉或1只白灼蛋白/鸡肉+水或无糖的饮品。

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水。

第二周

早餐：减去麦片。

午餐：减去番茄。

晚餐：与第一周相同。

第三周

早餐：减去番茄。

午餐：与第二周相同。

晚餐：减去番茄。

辅助技巧一：避免饿过头。胡杏儿自从参演《肥田喜事》后，她胃口就特别的好，要戒口太难，但一想到她的目标是–像汪明荃那样，红足40年。她就专门找到纤体公司为她加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康些，不至于太过辛苦。

这个辅助餐就是一日三餐正常吃完后，在睡前半个小时内，吃50克乳酪或喝1杯酸奶，再喝1杯50～100毫升的红酒，此方法3周可瘦掉7公斤。"不用怕出问题了，要出问题我早出了，"胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品。

营养专家表示，胡杏儿提供的这份"全脂高钙酸奶配红酒"辅助餐，其瘦身原理"新鲜也实用"，"因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升人体的代谢率。红酒含酒精，可以帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产生热量，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，所以就达到了减肥瘦身的作用。

专家也特别提醒大家，在吃全脂高钙酸奶配红酒的前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的作用。酸奶不要选果味酸奶，红酒也最好选橡木桶发酵成的。

辅助技二：胡杏儿还自创瘦身操。对于瘦身还有没有别的好方法呢？胡杏儿介绍说，坚持运动吧。她说，很多女孩子只是利用饥饿和节食来瘦身，其实这么做并不健康，要保证一日三餐的合理进食，同时也要坚持运动，如果在减肥时不运动是很容易反弹的。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

如果白天没时间的话，可以在睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。胡杏儿向介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。这样的一套动作做20遍左右。

饮食和运动的结合相信肯定能让爱美的胖MM们瘦下来的，千万不要仅仅只是节食然后让自己整个人看起来都不好不健康。让自己健康瘦下来才是最重要的事，希望胡杏儿的减肥方法能帮助得到大家!

以上就是胡杏儿狂瘦50斤秘籍食谱的内容介绍，如果您也处在减肥期，有着瘦不下去的困拢，也可以试试胡杏儿的减肥食谱，但小编在此提醒各位爱美的女性，减肥一定要运用科学的方法，最好是合理的饮食+适当的运动，万不可为一时起效而使用过于偏激的方式，而严重影响了身体健康。减肥也要适度，希望大家都能拥有一个健康的身体，这才是最重要的。

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