【刘亦菲腹肌】刘亦菲复出变瘦了！美出新高度大秀腹肌，她是怎么瘦身的？

好久没营业的刘亦菲回归瘦了！新高度的大腹肌很漂亮.

龙女刘亦菲之后很久没见了，但最近主编幸运地转到刘亦菲公路拍摄，发现仙女实际上丢了一次，整个人看起来更漂亮。以前的仙女刘亦菲也很漂亮，虽然胖瘦也很合适，但是对于小编来说，总是从女明星那里找别的地方，鼓励大家努力获得美。

不过这次刘亦菲没有斜方肌太大的缺点，就是从路拍的图中也看不出来，但是人家变瘦了，放大了优点，缺点自然就可以被忽略不计。

所以今天小编要交大家一个方法，那就是削减身体的赘肉，让自己能够瘦下来，放大身上的优点，来掩盖身体的缺点。

一起来学习今天的体式吧，让你的体态变得更加优雅，加油哦！

1.全骆驼式：

体式定义：

全骆驼式，camel pose，是在骆驼式的基础上，进行深入练习的体式，是常见的瑜伽体式，一般适合进阶学者练习，对于后弯体式能够轻松完成的人群来说也适合练习。

体式效果：

常练全骆驼式有利于柔韧脊柱，强健脊神经，对神经系统有益，伸展腿前的肌肉和韧带。为骆驼式的练习做好准备，也可作为骆驼式的阶段练习。

在强壮脊柱、促进循环、改善体态、补养神经方面，全骆驼可以帮助更进一步的延展脊柱，强化脊柱力量；帮助促进身体的血液循环，滋养脊柱，促进灵活度，帮助更好的滋养脊柱神经，去除脊柱神经痛。

体式练习方式：

(1)两腿分开的跪姿跪立开始，保持骨盆、髋骨中立，将双膝打开与肩同宽。

(2)双手护腰，深长地呼吸，呼气时顶髋，自颈椎开始腰部依次下落，停留在动作极限上，保持正常呼吸。注意始终保持着大腿与地面垂直，不要向后倾斜。

(3)保持自然的呼吸。左手掌放在左脚跟上，手指指向脚趾的方向，如果允许，就持续向下，让手心和脚心相对，同时将你的右臂向上、向后抬起伸展。

(4)头在稍保持控制的状况下自然后坠。挺胸，尽量让你的右臂掌心向上，与地面平行或与地面呈锐角正常地呼吸，在身体极限的边缘保持姿势。

(5)吸气时，先还原右手护住后腰，再还原左手护住后腰。起身直立，回到跪立的姿势，将你的臀部坐回到脚跟上，双手置于大腿上。

今天的体式讲解就到这里哦，下期再见啦！