刘璇体操专题之体操冠军刘璇带娃遭质疑，4岁儿子不吃盐，专家：做法可以借鉴

此前，奥运会冠军柳贤和丈夫参加了关于育儿的综艺节目，引起了很多网民的热议。

因为她的孩子身体比较特别一些，所以在日常生活当中，她们几乎不会让孩子吃一些被腌制过的东西，是在吃饭的时候根本就不在饭菜里面加盐，而在日常生活当中连零食都不会让孩子吃。

而广大网友们都好奇，刘璇的孩子如今已经4岁了，刘璇还不让孩子吃盐，这样的养育方式对孩子真的健康吗？

另外，昆凌也曾经在节目里面分享了自己在给孩子准备食物的时候也很严格，在孩子三岁之前从不给孩子的食物当中额外加盐，同时也不让孩子吃糖。

就在所有人都对他们这种养育方式提出质疑的时候，专家们却表示：她的做法是可以借鉴的。

众所周知，在孩子婴幼期间是不可以吃太多盐的，否则将会给孩子的肾脏增添很多负担，还会影响到孩子整体的生长发育，所以一定程度上禁止孩子吃盐对孩子身体发育是有益的。

不过，还是有很多家长搞不懂在吃盐方面，到底是否有参考标准？

孩子吃盐是否有科学的参考标准？‍‍

一般来讲，在半岁之前的孩子是不可以吃盐的，甚至不可以涉及任何有刺激性的食物。而在孩子半岁到一岁之间，可以有意识地为孩子添加一定的辅食，在辅食当中也尽可能的不要为孩子进行吃盐。

当孩子处于一岁到两岁时，可以为孩子适当的进行摄入盐量，但是也不要摄及过多，最好能够控制在1g以内。

当孩子2~6岁时，家长也应当不让孩子吃过多的盐，尽可能得让孩子摄入的盐量少一些，可以控制在成年人的一半量，也就是2g是最好的。

吃盐其实是为了补充纳‍

关于孩子的吃盐量，专家们表示给孩子吃盐，主要是为了补充钠。

而钠是人体必需的常量元素之一，能够有效地调节人体内部的渗透压平衡，并且有效地调节人体神经肌肉的兴奋性，整体而言对于孩子的发育具有重要的作用。

而事实上在很多饮食当中其实都含有钠的身影，例如孩子喝的牛奶当中、蔬菜里面、肉食里面等等都含有钠，所以家长们不需要特意为孩子进行补充钠，只需要为孩子的日常饮食进行丰富就可以了。

关于孩子的饮食，因为孩子在年幼时期身体还未发育成熟，不能吃太多太杂的食物，所以家长在养育孩子的过程当中，一定要多加的注意。

关于孩子的饮食，家长们应当注意什么？‍

1、白开水是孩子的最佳饮品

白开水不仅能够满足孩子对水量的生理需要，同时还能够满足孩子对于一部分矿物质和微量元素的需要。

而在日常生活当中，家长也应当进行有效的区分白开水和矿泉水以及纯净水，事实上矿泉水以及纯净水都不能代替白开水：

矿泉水和白开水的区别在于某种矿物质或者微量元素比白开水更高一些，对于一些人饮用有一定的好处，但是对于普通人长期饮用却很容易缺少某些物质；

而纯净水大多是进行过蒸馏以及专业去除水中的工业污染物，但是也很容易去除掉一些白开水中的有益物质。

所以这两者都不能代替白开水，家长在日常生活中还是不要喂孩子喝过多的矿泉水和纯净水，因为这些进行长期饮用的情况下，都可能导致都可能导致孩子体内的某种矿物质摄入不足，造成孩子营养不良。

2、6岁之前尽可能不要让孩子吃海鲜

虽然海鲜当中含有大量的蛋白质和胆固醇，能够有效地为人体提供一定的营养，但是因为孩子的肠胃还未发育完全，对于这些高营养的食物，往往不能完全进行消化，甚至还会对孩子的肠胃造成负担，所以家长还是尽可能不要让孩子在6岁之前吃这些海鲜食物。

3、不要吃一些易过敏的水果

很多家长为了补充孩子的维生素，在日常生活当中总是会给孩子吃一些水果，但事实上在给孩子吃水果过程当中，也应当有一定的选择性，例如一些容易产生过敏的水果：芒果、荔枝等都不要轻易的尝试给孩子吃，否则很容易导致孩子出现过敏的情况。

当孩子处于婴幼年的时候，家长在给孩子的饮食当中，尽可能以清淡为主，有效的保证孩子的肠胃以及肾脏健康，这样为孩子的日后发展也能够打下良好的基础。