开讲啦刘德华专题之惊人的强者法则：习惯性自律

企划，执笔/木下岩

航班号/第53次航班

时间/2021.08.27

亚里士多德说：

“最终决定我们成为什么样的人，就是每天坚持的事情。

然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。”

小岩很是认同：

一个人若是保持自律，TA的人生不会差到哪里，

一个人若是天天躺平，TA的人生不会好到哪里。

拉开人与人之间的差距，在于你能否严以律己。

01

自律·去除杂念

刘德华曾在《开讲了》分享过自己一段经历：

当年，他在电影圈混得风生水起，突然要去电影圈发展，因为更喜欢大荧幕的感觉。

当时身边的人都不看好刘德华“转型”，纷纷劝他：“刘德华，你这样做，迟早会后悔的。”

刘德华《开讲啦》视频截图

说到这，刘德华哽咽了，他说：“当时我很孤独，很迷茫，很难过，没有人支持我，也没有人给我建议，有的，只是反对的声音。”

他继续说：“但，我还是没有受这些人的干扰，坚持自己的想法，毅然决然选择了电影圈。”

刘德华极其严以律己，为了能在镜头前保持好状态，他把体重一直控制在65公斤。

在这40年间，刘德华拍了156部电影、29部电视剧，发布了79个音乐专辑，举办过300多场演唱会，这还不包括他写过的几十首歌曲、投资过的几十部电影。

后来，刘德华成为影帝，那些反对他的声音早已消失不见。

前段时间，刘德华为纪念自己出道40年，在线上举办了一场直播，直播观看人数破亿。

刘德华直播截图

很多人佩服刘德华为什么能够40年如一日，工作和生活都如此自律？

刘德华回答道：

“我觉得最基本的就是一种努力吧！再大的梦想，都是从一个平常的躯体开始的。

自律真的是一个非常难的事情，把努力当作习惯，慢慢就出现自律。”

小岩认为，在这40年间，刘德华早已把自律刻在骨子里，成为日常习惯；

而这习惯又能让他能够“屏蔽”周围不和谐的声音；

专注自己的目标，一路向前，最后成就了优秀的自己。

02

自律·摆脱焦虑

作家严歌苓，从1991年起，一直保持着每天写作5-6小时的习惯。

为了保持健康体魄，每隔一天，她还要游泳1000米。

尽管刚开始做这些的时候，很痛苦，甚至有时一坐在书桌前就会全身发抖，但她坚持住了，并使之成为了习惯。

严歌苓曾说，如果一天不写作，她就跟没醒透似的；如果一连多日不写，她就感觉像犯了烟瘾的人，新陈代谢都紊乱了。

心理学家研究提出：自律前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

小岩认为，光有想法不行动，只停留在“想”时，不劳而获只能出现在“梦里”。

当我们开始付诸行动，并为之坚持时，焦虑的情绪会不翼而飞，被你的成就取而代之。

自律，是治愈一切焦虑的良药。

03

自律·让人越来越强

曾国藩是个“笨拙”的书生，出身平凡，身上有很多粗鄙的陋习，早期考了七次才考上秀才。

但在曾国藩31岁那年，他决心改变自己，将自律奉行到底。

曾国藩把这句话作为自己的人生信条：

“余病根在无恒，今日立条，明日仍散漫，无常规可循，将来莅众必不能信，作事必不成，戒之！”

大意是说：

“我的病根在于没有恒心，今天给自己立下规定，可是明天就忘光了，还是改不了散漫的老毛病。

我没有常规可以遵循，将来我去面临群众，我没有公信力，做事情一定没有成果，我要好好的自我警戒。”

曾国藩为了改变自己懒惰的习性，他坚持每天读书，无一日间断，即使在打仗途中也没有改变过。

除读书外，还有写日记，将自己每天的所思所想、善恶念头都记录下来，以此规范自己。

后来，正是这持之以恒的坚守，让曾国藩官运亨通，十年里七次升迁，从翰林院侍讲升到礼部侍郎，相当于外交部副部长，属于二品官，副部级待遇。

极致自律成就了曾国藩，使他成为晚清中兴第一名臣，与张之洞、李鸿章、左宗棠并称四大名臣，是理学家、政治家、书法家、文学家。

小岩认为：越优秀的人，往往越自律。

自律不单指行为举止，更多的是精神自律。

大部分人理解的自律可能是：把每天安排得满满当当。

实际上，那些为了自律而自律的生活，很可能是“伪自律”。

真正的自律，是对自己的人生有全面的、清晰的认识与规划后，发自内心为目标做出努力，并有正向反馈的那些事情。

小岩心中的自律是：

拥有清晰目标，确认所做之事是正确的，并朝着目标发力，不被任何声音所干扰，一直坚定不移地往前走。

任何一个追梦人，都是一个自律人。

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参考资料：

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