徐若瑄10天瘦10斤日记公开：教你快速甩肉变辣妈！

最近，薇薇安苏在10天里公开了10斤的日记。也许你会想，好性感的薇薇安苏减肥了，怎么回事？原来Vivian为了做戏狂吃，竟然胖了5公斤！对此，展开“V型恶魔新胃减肥”，敦促需要减肥的MM们一起制作“新胃”，在10天内减少10斤的方法。

一、“V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。

二、徐若瑄10天瘦10斤日记：

“今天给大家公布一日三餐哦，快来看一看！

早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃^0^，哈哈，加油。

中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，童鞋们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！

晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！

三、运动日记

仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。

减肥不是一天两天就能完成的事情，需要努力坚持不懈和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期，就是减肥减到一定程度了减肥的效果会开始变的缓慢，但此时一定要坚持下去，可以选择变化运动内容和减肥餐，给自己新的动力。

减肥温馨提示：

徐若瑄的减肥食谱有健康合理的一面，比如多吃青菜等高纤膳食，饱腹感强，有利于减肥。但是其食谱中主食的摄取量太少，如米饭、面食等，不吃主食，人体营养无法平衡供给，会营养不良，损害身体健康，严重者还会引起智力的下降。同时，徐若瑄的小鸟胃减肥法比较极端，很难坚持。减肥，要靠培养健康良好的生活习惯，极端的减肥方法一旦停止容易反弹。所以，徐若瑄的小鸟胃减肥法还是要慎用。

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