【肌肉男明星】这5个国内男明星肌肉超发达，个个都是纯爷们！

娱乐圈真的要说不好混，能比的都是一台。长得漂亮的拼写、身材好的拼写、演技好的拼写。

但是编辑认为，还是要用肌肉才能展现出男人性感的一面。哈哈，传说中的穿着看起来苗条，脱衣服有肉的那种。让我们看看表演中国的肌肉男。你认识几个人？

《老大哥》长风的

仔细看的话，会发现中国大陆很多男演员都超过了40岁。比如说。不举栗子的话，会长胖一点，会变形的。

不过看到老大哥张丰毅这一身腱子肉，还是很让人欣慰的啊，现在很多小鲜肉靠脸吃饭不注重身材管理，但很多像张丰毅这样的“老腊肉”还是有坚持锻炼的好嘛！

“鲁智深”晋松

听到这名字，很多人可能会觉得陌生，但是一看脸大家就知道他是谁了。晋松出演过《新水浒传》里的鲁智深，还有《乌龙闯情关》，有人说他是中国版的巨石强森，这块头是有过之而无不及啊。

“特种兵”任天野

人到中年任天野，印象最深的是在《我是特种兵》里，听到最多的评价就是：真的太！爷！们！了！身材简直不要太6，据说他的体脂率一度低至5％，看得出来平时经常坚持锻炼，但完全看不出快50岁了啊。

“阮小五”张衡平

听名字依然陌生系列之张横平，可以说是老戏骨了，还记得老版《水浒传》里的阮小五，据说当时也是因为好身材被选入剧组的，带着当时的“梁山好汉”一起练肌肉，很难想象他现在已经年近60岁了！

“亮剑猛男”江水

《亮剑》中的配角哪一个最能让你印象深刻，一定是断了胳膊还和鬼子厮杀的孙德胜，由江水出演。江水本名江涛，年轻的时候梦想是摇滚歌手，大学学的金融，做过会计，健身教练，受爱人鼓舞，踏入演艺圈，健身的习惯一直保持着。

还记得江水曾在微博里说：“做演员，特点比长相更重要。有的人长得很帅，就认为多给镜头自己就能火，我一直也没整明白，他们为啥这么想。”

娱乐圈什么地方啊，先把身体练好。今天就带大家用哑铃来轰炸胸肌、腹肌和腿部，让你对身材更加自信！

一、凳上哑铃抬腿

二、哑铃半坐直臂拍打

三、哑铃曲臂卷腹

四、哑铃俯身曲臂外展

五、俯身单臂哑铃划船（左/右）

六、俯身哑铃划船

七、哑铃推举

八、哑铃侧平举

九、哑铃硬拉

十、双哑铃伐木式

动作事项：以上动作，每个8~12次，共3组。每天坚持10-15次，坚持下去，好身材就会是你的啦！