【何洁为什么离婚】何洁离婚的原因就这么简单，你也可能中招，6点教您预防！

很多人都知道夏洁可能和我一样。源于2005年那个夏天的《超级女声》、春哥、勋英、芬，还有夏洁，都是因为有80后追的梦想，所以努力奋斗过。何洁有过婴儿肥脸、良好的唱功、人气后不到10张的个人专辑，并出演过电视和电影。随着时间的推移，她越来越找到人生的位置。她的成长与我们80后半段有太多相似之处。

2013年和圈内赫子铭领证结婚，2014年诞子，2015年又再次产下1女，这样恩爱的婚姻，如此的儿女成双，羡煞圈内圈外人！然而，好景不长，最近一则关于何洁离婚的消息刷爆了各个平台的热门，不禁让人唏嘘不已！

婚姻破裂，很多人首先想到的是小三、出轨等等，但有一个原因不得不引起大家的注意——产后抑郁症，很多人直接将矛头指向了她老公也不无道理，个中原因咱就不八卦了，直入主题：产后抑郁症，究竟怎么回事？引起产后抑郁的因素有哪些？预防产后抑郁又该如何做？以下几点值得准爸爸和准妈妈们学习！

新妈妈们如果你也有这些症状，一定要留意！

通过何洁产后作客过的访谈节目以及她老公参加电台节目时的录音，不难发现，其实她已经表现出了一些典型的抑郁症状：

1.情绪低落：莫名的郁闷、烦躁、失落，负面情绪爆棚；2.经常发脾气，无理取闹，甚至有自杀的念头；3.焦虑不安：疑心重，过分担心宝宝；4.睡眠状况不好：白天没精神，晚上失眠、多梦、易惊醒；5.离群：不想与人沟通，默默承受；6.爱喝酒。种种症状，足以说明她曾“病”的不轻啊！她也曾大方的表示自己已经走出来了！

现实是，很多女明星都曾有过产后抑郁

马伊琍微博中提及到产后曾出现抑郁症状；黄奕也曾表示，自己产后有抑郁症状，是马伊琍为自己支招才走出来的。此外，安吉丽娜·朱莉、贝嫂维多利亚、李湘、袁咏仪等等，这些明星直言，产后抑郁给她们的生活和工作都带来了极大的困扰。

产后抑郁原来是它们在捣鬼

·内分泌和激素失调：生下宝宝后，妈妈们体力透支感到非常疲惫，加上体内激素下降较快，内分泌系统发生变化，从而会产生抑郁症状。

·家庭压力：很多宝妈产后都是自己手把手带宝宝，而刚出生的宝宝不分白天黑夜容易哭闹，导致宝妈每天睡眠不足，而一个人默默承受，这时就会产生委屈、烦躁、易怒的情绪。另外，自己忙忙碌碌，丈夫在外上班却漠不关心，就会对丈夫产生怨恨。加之，中国自古婆媳关系难处，也容易给宝妈的情绪带来压力和委屈。

·自我施压：很多宝妈意外怀孕，甚至都还没做好当妈妈的准备，因而对宝宝的护理、喂养等等知识储备不足，容易导致抑郁。尤其是遇上宝宝湿疹、感冒、黄疸等等，很多宝妈方寸大乱，给自己带来极大压力，诱发产后抑郁。

预防或减轻产后抑郁，这6点很重要

1)做好产前保健工作，对孕妇及家人宣教，使其正确认识妊娠、分娩生理，促进家庭成员之间的相互支持，减少孕妇的各种压力。

2)分娩过程及疼痛对产后抑郁影响较大，分娩过程中，医护人员要耐心对待，尤其是分娩时间长、精神压力比较大的产妇，更要给予安抚；临产前后，家人也要全程陪同，帮助舒缓压力。

3)身边亲人的理解和无微不至的照顾很关键，尤其是老公。

4)自己一定要坚强、开心，不能钻牛角尖，遇到烦心事，要找家人朋友倾诉，别自己憋着。

5)利用一切间隙休息和补充睡眠，哪怕只是闭目养神。

6)如果症状严重，一定及时就医。

产后防抑郁，这样吃

· 西芹虾仁配坚果：原料有鲜虾仁，西芹，白果仁，杏仁，百合等。

功效：西芹虾仁鲜脆爽口，颜色丰富，营养丰富，能够促进食欲，改善精神状态。

· 香菇豆腐：原料香菇、豆腐等。

功效：香菇富含锌、硒、维生素B，而豆腐富含蛋白质和钙，有助于孕产妇摆脱郁闷心情。

· 桃仁鸡丁：原料有鸡肉丁，核桃仁等。

功效：核桃仁富含抗忧郁的营养成分，和鸡丁同炒酥香可口，而搭配鸡丁、黄瓜也使营养更加丰富。

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