nba球员艰苦锻炼、nba球员小腿细锻炼方法?

NBA是强者生存的舞台，而球场上的强者除了天赋异禀之外，还需要场下无数次的锻炼。球迷大多看到的都是球星们光鲜亮丽的一面，都忽略了球星们在训练时所付出的艰辛。NBA球员的训练可不是一般人想象的那样，练练投篮、配合之类的就可以了。想要在球场上吃撑，除了高超的球技之外身体的各项指标也很重要，所以在日常训练之外，NBA球星们还需要接受一些其他的训练。而这些训练，往往都是极其变态的，过人君这就给大家列举一二！

1、科比训练：你见过凌晨四点的洛杉矶么？

有这么一句话，最可怕的事情就是比你有天分的人还比你更加勤奋，而科比就是NBA球员勤奋的代表。科比的训练不神秘，但是极其的变态，据说科比每天练球都要练到半夜，而那句最经典的：“你见过凌晨四点的洛杉矶么？”也成为了球迷最喜欢说的语录之一！

2、兰德尔训练：一个假期肚腩变腹肌

兰德尔如今已经是湖人当仁不让的内线核心了，而他似乎也继承了科比刻苦训练的有点，据说16-17赛季结束后，兰德尔成功减重了15磅！而这已经不是兰德尔第一次疯狂减重了，据说当年在去湖人试训之前，他曾经疯狂减重20磅！至于兰德尔接受了怎么样变态的训练过人君不得而知，但是过人君知道肯定不是吃了减肥药那么简单！

3、奥尼尔训练：一天最少5顿饭，睡前吃牛排

想在NBA立足的话，身体的各项指标要求都很严格，所以有人疯狂减重，有人则需要不断的增重。“大魔王”周琦在NBA无法立足的原因就是因为身体太过单薄，而有着内线巨无霸称号的“大鲨鱼”奥尼尔当年也面临着增重的问题，不过和其他球员增重的方法不同的是，奥尼尔的增重十分简单，那就是一个字—吃！据说奥尼尔食量惊人，一天最少5顿饭，睡前必须吃一份牛排！过人君表示这样的“训练”方法看起来很幸福，但也不是所有人都能消受的！

4、库里蒙眼练球感

长久以来大家都因为库里的三分而忽略了他的突破，事实上库里的球感在联盟的控卫当中绝对是顶级的，日前网上爆出一组库里秘密训练的视频，视频中库里蒙着双眼，几乎全身都运用到了，时不时的还会飞去一个乒乓球。看来那段视频之后，过人君表示库里的成功当真不是偶然！

5、霍华德训练成肌肉怪兽

巅峰的霍华德是可以单换詹姆斯的存在，弹跳、弹速、力量都是联盟里的顶尖水平，但是如果你以为他的这一切都是天生的话，那就图样图森破了。霍华德的这一切固然有先天条件的成分，但是大部分的原因还是归功于他的训练师罗格斯基，据说他又一套神秘的训练方法可以将成年人变成肌肉怪兽。不过他的这套方法普通人应该是承受不了的，天赋强如霍华德最后也落了个快速陨落的结局！

6、乔丹早餐俱乐部

乔丹是NBA最成功的巨星，没有之一，他一手打造了公牛王朝，他让世界认识了NBA！而乔丹的训练除了日常训练之外，还有那个神秘的“早餐俱乐部”！乔丹的早晨俱乐部并不是相约一起吃早餐的，而是相约在吃完早餐之后一起去进行一系列神秘的训练。早餐俱乐部之所以神秘是因为它从来没有一个固定的场所，也没有固定的人群，同时乔丹规定任何人不得把训练内容泄露出去，所以时至今日也没有人知道早餐俱乐部的真实情况。据说乔丹组织早餐俱乐部的原因就是那些年他总受活塞“坏小子军团”欺负，于是就想要找到一种方法来提升自己的力量对抗。球迷、媒体甚至是NBA球员都认为，乔丹之所以能取得这么大的成功，和这个神秘的早餐俱乐部是有着必然的关系的！