nfl球员训练视频

在人类工作的所有行业中，身体条件最好的恐怕就是体育界了吧；运动员都是天生身体条件比较好的，加上后天的严格训练，他们才能更好的追求人类的极限。比如体育界的詹姆斯、霍华德、C罗等等，他们在体育场上非人类的表现就足以证明后天训练的重要性。而在所有体育项目中，身体最好的运动员应当归属于NFL球员，无论是身体肌肉的爆发力还是协调性，他们都是无可挑剔的最佳人选。

NFL球员是公认的靠着身体吃饭的，技术粗糙也许可以但是没有身体条件绝对不行；在场上冲泡时的碰撞，短距离的加速跑、往返跑、横向快速移动，他们更像是比赛场地上的精灵。虽然拥有巨大的肌肉身形，但是这一点也不影响身体的灵活性。

在很多人的固有印象中大肌肉块头都是比较笨拙的，但是NFL球员肌肉块头虽然非常大，但是身体却也是非常灵活，这和他们的日常训练密切相关。在训练中他们将力量举和身体协调性同样重视，块头的增大并没有影响身体的协调性。

没有足够的吨位很容易在场上冲撞时被对手撞飞，所有大重量的训练必不可少；而想快速的增大身体核心力量必须进行三大力量举——卧推、硬拉、深蹲。

大重量的肩推，只有强大的核心力量才能稳定身体，这相当于一个复合动作，必须调动全身的肌肉参与。

隆起的背部肌肉，真是相当壮观

相信不少小伙伴都在健身房见过轮胎，翻轮胎能有效的增强核心力量。

花式引体向上，虐爆背部肌肉

哑铃弯举，打造粗壮的麒麟臂

打造结实大腿肌肉

当然，跳绳也是必不可少，除此之外他们在训练身体灵活性方面还会加入短距离往返跑、横向快速移动等。