nba球员平时训练视频 nba球员增肌训练方法

投篮练习是一项非常枯燥，无聊的事情

但是对于NBA球星来说

投篮训练是一项非常重要的练习

带给大家几个NBA球星经常使用的练习方法

你一定会受益匪浅

提腰投篮

这个练习的重点是在提腰的节奏中投篮

当球向上延展时，腰也要向上提

给予投篮的助力

练习看似简单，实际上有着一定难度

弯腰下探球触地，然后身体向上延展

提起腰，顺势有节奏的投篮

这样做可以让我们在投篮时

可以顺势借助下盘的力量

使得投篮更加顺畅

横向移动提腰投篮

这个练习可以优化

我们投篮时的力度和流畅度

以及对身体平衡的控制

我们做一个横向移动

下蹲保持好平衡，以球触地，提臀投篮

注意身体平衡以及提臀投篮的节奏

完整演示

突破急停跳投

这个练习可以锻炼我们

快速拉开进攻空间的能力

如果我们想向左进攻

首先站立在轴心脚上，将球拉向身体一侧

外侧脚蹬地，内侧脚切入

我们可以按照下面的方法进行练习

用力击地运球，球一接触地板

立刻接住，尽可能降低重心

迅速拉球，将球运到目标点

以上就是今天为大家介绍的投篮训练方法

大家在平时练习时可以尝试一下

你会发现，它对你技术的提高

是非常明显的