〔nba球员如何保护膝盖〕nba球员冰敷膝盖…

对于大多数NBA球星而言，“受伤”绝对是NBA里最残忍的一件事！尤其是NBA逐渐提速，动辄140分的高分，如何避免受伤？

尽管NBA反复研究如何如何保护球员，但从超级巨星海沃德和保罗乔治到篮网小麦迪勒韦尔90度扭伤，似乎从来都没有奏效！

一边强调安全，一边频繁受伤，一次比一次伤地严重！这两个字险些毁掉了多少超级球星？

从受伤看NBA，美媒总结了一些球员所提出的：避免受伤的3个落地小细节。

避免受伤，最重要的就是落地！德里克罗斯的起伏就是一个很好的例子！

1、玫瑰罗斯的爆发力给他提供了一个飞天遁地的舞台，但他的落地却是NBA里最差的一个。“切勿垂直落地！”他的落地姿势，整个腿部呈现一条直线，他脆弱的膝盖接受了全部的垂直冲击力。

罗斯第一次受伤归来，立刻又进入了下一次受伤状态就是一个很典型的情况。膝盖应该湾区至脚尖正上方，将冲力转移到腿部肌肉群和臀胯部。这是一个非常重要的细节！

2、避免脚后跟着地！无论是从体重还是从冲击力上看，勒布朗-詹姆斯仿佛才是最容易受伤的一位！他的的落地姿势已经精确到完美。

极限状态的落地，你需要将整个力量从垂直力量分散，从脚前掌到脚踝，经过小腿肌肉群，再到膝盖。反观詹姆斯詹姆斯，他的职业生涯从未再这一点细节上失误过！

3、缓冲！速度越快的球队伤地越快！一个宁愿用技术犯规的暴怒登上版面曝光的“无耻”球队，竟然不允许球员扣篮？由此可以看出马刺波波维奇的机智！

锡伯杜害了罗斯，这句话没有错！他们不仅要靠罗斯打出极具爆发力的进攻，同时还要实现完美的防守转换，丝毫没有缓冲的时间。

此外，“必要的时候主动往地上躺”让身体和承受压力，这也是勇士库里和雷霆威少常用于保护自己的落地细节。除了以上球员总结的落地细节，各位还有哪些需要补充的？