nba球员体能训练、路给姆是nba体能训练师吗

虽然新赛季开始还有两三个月，但很多选手提前结束休假，开始了夏天的艰苦练习。

NBA球员的训练一直有些神秘，这些家伙为了在球场上有更出色的表现，对自己可谓是“心狠手辣”，“无所不用其极”。今天我们就来看看近些年NBA球星们休赛期是怎么给自己“加班”的？

说到训练，那么力量房是必不可少的了。通过对肌肉的刺激来增强肌纤维的强度，是所有运动最基础的训练方法之一。作为有名的瘦竹竿，周琦休赛期的主要任务莫过于增强力量了，希望他下赛季能够有更稳定的出场时间，为中国球员增光添彩。

骑行也是很有效的训练方法，他可以迅速地消耗你的体内的脂肪，来降低体脂率，让你的动作更加灵活，身体更加敏捷。尤其是在山地骑行，颠簸的山路会让你不得不更加专注于车子的控制，耗费更多的能量来减脂。

拳击也是许多球员热衷的训练之一。毕竟男人天生就比较好斗，而拳击自然让他们有理由明目张胆地打上一架。拳击对于脚步的灵活度要求颇高，而这一点恰好也是篮球所需要的。邓肯就是个拳击爱好者，每年休赛期他都会叫上队友和训练师，一起训练拳击。

接下来的训练可就比较少见了。这不，阿里纳斯背着降落赛跑步。看起来很轻松，可是你真的跑一下就知道了，降落伞一旦被撑起来，你会受到惊人的空气阻力，不得不耗费更多体能来跑步向前。估计我们普通人，能背着降落伞绕田径场跑一圈就不错了。

在沙滩上训练是许多球员的必修课。因为在沙滩上活动非常困难，这可以大大提升训练的效率。你看强如格里芬，都要在沙滩上累得气喘吁吁。

虽然遭到了伤病困扰，但是香波特的训练态度还是值得肯定的。而且身材也很棒，希望下赛季能迎来生涯第二春。

巴特勒也接受过这种沙滩地狱训练。这张照片是在里约奥运会结束后拍摄的。刚拿完奥运冠军没多久，训练狂人巴特勒就拽着布朗一起到沙滩上训练。正可谓皇天不负有心人，巴特勒能有今天的成就巨是他拼搏的最好奖励。

在陆地上待累了，那就下水接着练。据说同样的动作在水中的消耗是陆地上的七到八倍。虽然在场上拼的你死我活，但场下詹姆斯和杜兰特的关系还是非常要好的，这俩人经常在夏天一起训练。有天赋的人还如此努力，看来我们也不能荒废时间了啊。

说起詹姆斯，他的训练花样可就多了。作为联盟第一人，詹姆斯虐待自己的方法可谓是花样百出。这张照片是詹姆斯正在接受“反重力长跑”的训练，这种高科技装备可谓价值不菲，在这上面慢跑的感觉，可能只有他本人知道了。

我们中国武学讲究一个刚柔并济，篮球自然也不例外。这些硬性训练累了，也要做一做瑜伽之类的运动来增强自己身体的柔韧性和协调性。看看乔·约翰逊的这个姿势，不知道屏幕前的你能坚持多久呢？

当然啦，篮球训练到最后还是要回归球场的，毕竟之前做的一切都是为了在球场上能更加强势。投篮，突破，传球…最后所有的训练还是要回归本源的。（Repo）