nba球员刻苦训练

舞台一分钟，台下十年功夫这句话源于京剧职业，但在体育赛场上也是金玉良言。

特别是马上快到了休赛期。有的球员，花天酒地体重飙升，有的球员却依旧在训练场上进行挥汗如雨，他们要针对过去的赛季中自己的缺点进行训练与提高！这些球员无论是否能够获得成功，都不失为职业球员的典范！ 他们懂得什么如何在赛场上取胜！

科比

关于他的训练如何刻苦这已经无需累赘，那句名言“你知道洛杉矶凌晨4点是什么样子吗?”就可以知道科比在对待训练上是多么的刻苦！

他自己有一套独特的“666”训练的方式，由于此训练方法太过于负责，小编就不唠叨了，有想了解的同学可以自行百度。通常那只是赢球时的量，输球时，特别是输了重要的比赛是，一切都要加个“X2”。

让我们了解一下科比的“666”训练法，大家就会明白科比有多么刻苦：

詹姆斯

贵为联盟第一人，詹姆斯靠的是引以为傲的身体天赋，可他刻苦训练加分不少！只有辛勤的耕耘，才会有最终的收获，这是放之四海而皆准的真理。对于他的努力，你却很难不予以敬意。

顶着炎炎烈日，双手提着一条巨型轮胎，在街上进行负重训练，才是詹姆斯的独门秘技。为同时提升力量与灵敏度，拳击训练是必不可少的。反重力跑步机训练，旨在训练奔跑速度,以及在减少受伤危险的前提下锻炼持久忍耐力。而更夸张的力量训练是徒手拉车训练。

格里芬

在某个赛季夏天的时候格里芬曾跟着著名的训练师Frank Matrisciano一同训练，穿着54斤的负重外套，拖着18斤中的训练球，在沙子没过脚踝、60度倾斜的沙滩上跑步上山，下山，上山，下山……来来回回，总计50分钟……

联盟球员练习拳击已经不是新鲜事，邓肯就通过练习拳击来保持自己的状态，现在格里芬通过练习拳击成为联盟的热门球星，不知道会不会引起联盟球员练习拳击的浪潮。

据《洛杉矶时报》报道，格里芬休赛期曾拜师MMA格斗高手唐纳德-塞洛尼学习拳击，来增加身体的对抗性。

阿里纳斯

当时还贵为奇才当家球星的吉尔伯特·阿里纳斯在一堂公开训练课上展示了他训练体能和爆发力的新绝招——背负降落伞快速疾跑。该训练课在华盛顿特区Cardoza高中进行。

韦德

为了追逐总冠军，韦德聘请了乔丹的训练师蒂姆-格洛佛的指导下指导自己。

韦德说，不断地努力训练就是他的训练法，这也是他成功的秘诀!

保罗

CP3的身体素质谈不上变态，但他在攻防两端都算得上是顶级的。是什么造就了他今天如此卓越的成绩？除了过人的天赋，更多的是辛勤的汗水。“我现在训练得越痛苦，身体越难受，接下来的比赛我得到的回报就会越多”，凌晨四点的不只是科比，还有保罗。不停地投篮，运球，力量训练，成就了今天的克里斯-保罗。

斯塔德迈尔

小霸王的休赛季训练：8点起床，吃早餐（燕麦片、水果），然后开始热身、拉伸韧带、核心力量的训练，然后就去球场，从内线动作开始练习，调勾，小狗收，

近距离跳投等等，接着开始做一些外线的动作，运球，面框脚步，模拟比赛状态的投篮，大概会在中午的时候结束（三个多小时）。在休赛季的时候，斯塔德迈尔不

会进行5对5的对抗练习，他更多的是专注于提高个人能力，按照这个训练计划，每周练5-6天。

凯文-加内特

加内特在NBA中也是一位拼命三郎式的人物，不但在场上兢兢业业打好每一分钟，在场下的训练中，KG也是极度玩命，在整个NBA的圈子里，被训练师们公认的最刻苦、最努力的球员之一。

而且他还不允许队友偷懒，他对训练的认真态度让任何一位队友都印象深刻。加内特的训练是全天候的，常年不间断，正是因为如此，他才能获得如今的成功。