球门球没踢出禁区本方球员触球

大家好，今天我们分享如何成为阿诺德一样的侧后卫。希望大家都喜欢！

今天我们将分析世界足坛最佳后卫之一利物浦的特伦特亚历山大阿诺德。

我们会用比赛中的实例来告诉你，他在比赛决策中所有背后的概念，我还会列举一些其他伟大后卫的例子，以使视频尽可能全面，从而使您的整体比赛更加出色，成为一名更好的足球运动员和出色的后卫。在最后，还会附上一些小建议，以供随时参考，我们现在开始：

边后卫的角色：

一个世界顶级的边后卫除了要像中后卫和后腰一样出色的防守，并且还要兼具边锋出色的进攻跑动能力。这是球场最艰苦位置，要求球员必须是球队体能最好的人之一。

图1-出色的防守

这个位置可能是值得玩味的位置，因为它即允许你向前飞奔帮助球队进攻，又要求你在失去球权时快速回防防止反击。虽然，这并不是一件容易的事情，但是还远远不够，因为边后卫的职责清单还有很多内容。

图2-大量的职责内容

对于边后卫来说，他需要具备良好的运动能力、出色的决策能力、极好的纪律性、沉着冷静并善于与周围的球员沟通。

像卡洛斯、卡福、阿尔维斯和拉姆这样的传奇人物都曾踢过这个位置，他们本身能力出众的运动员。

图3-出色的运动员

从一些顶级边后卫的热图中可以看出，边后卫对一支球队的潜在影响力是巨大的。这就是这个位置如此重要的另外一个原因。

图4-活动热图

就阿诺德而言，他可以说是目前这个位置上最好的球员，上赛季，他在英超联赛中助攻次数排名第二，仅次于德布劳内。

紧随这两人之后的是利物浦的 "另一个 "边后卫安德鲁-罗伯逊，这样的数据显示了后卫在现代比赛中的作用是多么重要。近年来，利物浦一直是从后卫中获益最多的球队。

图5-助攻排名

我们从阿诺德和德布劳内的热图中还可以看到一个惊人的发现，他们是如此的相似，他们两个都在右翼开始，并在右路发挥重要作用。

图6-惊人相似的热图

与其他几名顶级边后卫相比，阿诺德的场均关键传球和拦截数据是最高的，而且他在其他领域的表现也非常出色，比如对决，场均传球准确率，准确的传中和长传等。

图7-数据不错

正确的防守姿态：

下面就是今天最重要的内容，就是正确的防守姿态和1v1选位，如果我们要从教学中学到一点什么，那么接下来的就是，因为这是防守中最基本的内容。

看看图中的阿诺德的防守，他用侧身上前的方法，并且始终保持脚尖落地的状态，这种站位不仅可以让他快速变向做出反应，还可以让他对前锋的快速转身做出反应。同时也有助于迫使进攻者向边路发展。

图8-迫使向边路发展

显然，这并不是阿诺德所独有，这里比萨卡也使用了同样的方法，这是一个非常基础的技巧，几乎所有的后卫都这么做。

这背后的逻辑是把自己放在球门和前锋之间，限制进攻者的机动能力。我们肯定不希望进攻队员内切进去，这才应该是我们最关心的问题。

图9-限制机动能力

我们要尽可能的限制进攻队员的空间，如果需要我们推他一下也是可以的，看看阿诺德是如何将阿里推到了边线处。

边锋的空间越小越好，尤其是在他比我们快的情况下，如果我们快不过他，就把球从他身上抢下来，或者限制他的选择，让他几乎不能影响比赛。

图10-推向边线

不要让边锋内切，因为这可能会给他带来一个清晰的射门机会或者一个轻松的传中。在欧冠利物浦对阵曼城的四分之一决赛中，阿诺德在整场比赛中都控制住了状态良好的斯特林。

图11-控制了斯特林

侧身防守的姿态尤其在边线附近非常好用，因为它可以让我们快速反应，还能避免不必要的转身。甚至可以这个区域控制多个对手，但是，在使用此方法时，有几件事必须牢记。

首先，始终确保侧身姿势是相对于球而不是人，如果你把注意力放在人而不是球上，那么我们的一侧会暴露出来，防守变得困难。第二，侧身姿势并不是在所有地方有效。

图12-侧身对球

当我们接近本方球门，例如，在禁区内，侧身防守就不是明智之举，这是因为我们会失去很多横向控制。对手只需要一个假动作，制造一个缝隙就可以完成一次射门。我们的队友也几乎无法及时作出反应。，

图13-失去控制

但是，如果进攻队员是在边线附近摆脱我们，我们的中后卫和后腰仍然可以尝试继续减少他对比赛的影响。

图14-继续施加影响

所以，在禁区里要和进攻队员保持面对面，因为无论是内切还是进一步的向上移动都是非常危险的。

利用边线：

我们必须记住，防守时边线就是我们的队友，如果我们能把对手逼到边线，就相当于我们和数百个队友在一起战斗。

因为，一旦球出界，我们就会重获球权，边锋内切的机会也不会存在，这也意味着他们不能采取套边插上进攻战术。

图15-不能套边

在边线附近的边锋传中时也会面临困难，因为大多数边锋在传中之前会向内侧触一下球再传。尤其是在低级别的联赛中，这种较长距离的传球意味着低质量的传中。尽可能的利用边线，尽量减少对方边锋甚至后卫的喘息空间。

位置：

在现代足球中，考虑到对手的压迫，后卫是最脆弱的位置之一。有时，甚至在球传给边后卫时，是对方开始压迫的信号，例如，瓜迪奥拉的曼城就有几个这样的应用场景，边线逻辑在这里也适用，但现在会对我们不利，这点我们需要明白。

图16-被压迫的开始

为了有效的抵抗对方的压迫就需要良好的第一脚触球和传球，但这对任何位置来说都是正确的，对吗？然而，对边后卫来说，传球的选择却非常有限。

在一个标准的433阵型中，后卫可以选择的短传方案一般有以下几个–离你最近的中卫、你的门将、中场和边锋。你要明白，组织指挥不是你的工作–所以不要强求。

图17-回传门将

如果我们不能向前踢也没关系。不要犹豫把球传给我们的中卫甚至是我们的门将，如果需要的话，我们也可以直接将球解围出去，这总比丢球后再费劲夺回球权好的多。

有时候，可能会出现这样的情况：当我们觉得对方的压力太大，很难将球传给任何人，或者我们的球队已经赢了，我们只是想在比赛的最后10分钟获得一个任意球。

然后，我们可以尝试赢得犯规。等待前锋的身体接触后，顺势倒地，这也是化解压迫的一种方式；虽然显得有点不那么光彩。

移动-选位

当我们的球队控球时，我们必须考虑几个因素，然后再决定在组织阶段如何选位。首先，问自己这个问题，对方球队是在压迫我们还是在切断传球线路。

如果对手覆盖了传球通道，我们拿球时就有更多的时间思考并做出最好的决定。如果向前的所有角度都被覆盖了，就把球传回去，这不需要动什么脑筋。如果我们的技术很全面，也可以通过进攻转移将球转换到场地另一侧的边锋或者中场。

图18-压迫方式

一旦对手压迫，请观察他们的阵型是否过于狭窄或者全部倒向一边，也就是说，对手是习惯集中在球场中间还是都在有球一侧。

一般来说，球队都更喜欢后者。在这种情况下，我们会被自动压制在边线，而且我们的传球通道也大部分都被覆盖，除此之外，前锋们也正迅速向我们逼近。

图19-传球选择

在这种情况下，最好的选择是将球传给你的中卫或者门将。在对手逼抢范围比较小的情况下，你可以传球给边锋，或者中场球员，当然门将的选择永远存在。

场地：

还要考虑的另一件事情是，场地有多宽，边锋的踢法是什么样？尽管前者通常仅适用于较低级别，但仍然是重要的考虑因素。在狭窄的球场上，我们要紧贴边线，以便最大限度地扩大你和队友的可用空间。

图20-场地多宽

但这意味着很难利用我们的边锋，因为传球通道很容易被覆盖，在更宽的场地上，我们可以内收一点来找到我们的边锋，所以，一定要利用好它。

进攻时，边后卫的位置必须提的很高，为了可以后插上，我们的边锋必须内收，这样才能有更多的空间给我们。

图21-后卫压上

这是一个典型的阿诺德插上的例子，萨拉赫在内线，为阿诺德创造了大量的空间，为队友创造了一个高位轻松传球的选择。

图22-传球选择

不仅如此，我们还应该为我们中场队员的长传做好准备。在传球的同时也要跑动，以下是皇马的卡瓦哈尔的一个例子，他知道克罗斯喜欢不断的进攻转移。两人十分默契，卡瓦哈尔几乎在克罗斯接球后就开始跑动。克罗斯用一个完美的长传切换了进攻方向，卡瓦哈尔现在可以轻松接球，获得得分机会。

图23-卡瓦哈尔

如果我们确保与中场球员之间能保持清晰沟通，并且愿意每次都进行这些跑动，我们也一定可以在比赛中实现它。一旦传球，我们可以在空间内接球，然后传中，或者短传和队友保持控球。

虽然传中是一个只有通过练习才能掌握的技能，但这里想说的是，如果我们先向内一下触球，传中会比较容易，因为臀部的运动比较自然。

这样一来，由于我们总是以同样的方法传中，随着时间的推移，我们就将那些完美传中发展成肌肉记忆。

图24-完美传中

然而，我们也不要只会一招，看看早点传中能否改变点什么，或者时不时假装传中。如果我们的队友一名中场喜欢延迟进入禁区，那么尝试和他一起练习倒三角传中，我们都知道阿尔巴和梅西的连线有多致命。几乎可以肯定的是，阿尔巴会传给延迟进入禁区的梅西，但仍然防不胜防。

沟通是关键-了解我们队友的踢球风格总是能帮助我们做出最好的决定。如果没有适当的计划和相互了解，我们的任何努力都不会帮助我们的球队。

战术犯规：

战术犯规是一个很少被谈论的话题，它的要点是，作为一名后卫，除非真的很必要，否则我们不应战术犯规。当我们的球队以3:0领先时，为此得到一个黄牌很愚蠢，但当我们的球队比分胶着，仅仅1:0领先，用战术犯规阻止一次进攻就是巨大的收益。

图25-战术犯规

如果我们的前锋总能替我们做这些脏活累活，那当然就更好了。事实上，本赛季英超犯规最多的三名球员中，有两名是前锋，虽然瓜帅从不承认这一点，但曼城确实经常利用这一点。这是比赛的一部分，我们必须这样做才能更好的赢得比赛。

图26-曼城的战术犯规

边线球：

通常掷边线球由边后卫负责，原因很简单，中场需要站住中路，边锋接球的位置更好，他可以接球直接传出渗透球或者回传做给边后卫传中。

图27-边线球方法

阿贾克斯和巴萨的传奇人物克鲁伊夫曾经说过，他总是掷界外球，因为当他拿回球时，这会让他成为唯一没有盯防的球员。

图28-克鲁伊夫

这是一个很好的方法，现在的阿诺德的各项技术非常好，在利物浦他已经被分配主罚角球，我们也可以发现他在主罚任意球，无疑，他是一个很全面的球员。

建议：

我们已经到了文章的最后，下面是我们文章开始提到的一些小建议。请注意，这些都是我们无论何时上场，甚至是在训练课上都必须展示的东西。

整场比赛跑动的耐力，加上出色的速度，最好的边后卫几乎都是伟大的运动员，所以这是我们应该不断努力的地方。

频繁的插上和提供好的传中-只要把球传到我们的前锋头上，就足以吸引一些注意力。他是否进球并不重要。我们的工作就是把球传给他，每一次都是如此。

防守稳固，选位合理，不丢球，随着比赛的进行，在防守中要始终保持硬度和最佳选位，因为一旦丢球是不可原谅的。如果我们没有获得任何上场时间，那就继续按要求做。

这一切并不容易，但如果我们的球队和我们在比赛时遇到了一个特别的问题，找出它，并努力把它变成我们的强项。

我们还应该始终努力让自己变得更加灵活，如果我们既可以打左后卫，也可以打右后卫，甚至在比赛胶着球队需要取胜的时刻，我们可以顶替一名边锋，那么我们就变得更加重要了。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！