‘球员训练放松’训练放松动作有哪些

对职业选手来说，如何放松也是一门学问。在疫情下，出于安全考虑，队员们安排娱乐活动在家进行。

3月24日，哥伦比亚实施了“全面隔离”的政策，直到4月13日，这是南美国家至今采取的最严厉的措施。申花队长莫雷诺和他的同胞一样，只能待在家中，除非是就医、采买食物、购买药物等才能出门。

居家隔离的日子里，莫雷诺在家中训练场保持体能状态。有时哥伦比亚人还会“换换口味”，在家中的篮球场投两个篮。在海口训练时，他也常瞄准球门横梁，用足球做投篮动作。不过，目前莫雷诺最关注的事，就是自己何时能返回中国与球队合练。

困在海外的还有新援姆比亚，和莫雷诺一样，他也在家中保持训练。“新冠病毒打乱了一切节奏，希望早日恢复正常。”姆比亚在接受外媒采访时说道，如今他只能和自己70岁的父亲一起进行训练，老父亲有时还会身穿申花球衣在跑步机上运动，父子两人相互鼓励。

回到大连的赵明剑开启了“奶爸”模式，难得与一双儿女有如此长的相处时间，赵明剑自然要好好珍惜。在家中训练之余，他会开启直播，和球迷们分享他和家人的温馨一刻。偶尔也会一展歌喉，更是引得网友们赠送礼物和点赞。陪伴的时光总是短暂的，4月11日，赵明剑返回了上海，进入基地积极准备训练。

没有训练时，朱辰杰会选择看电视剧，缓解训练压力。最近，朱辰杰正在追靳东和蒋欣主演的《如果岁月可回头》这部热播剧。当被问到靳东的演技怎么样的时候，小将认真地回答：“我觉得挺好，我挺欣赏靳东这位演员的。”

球员能在长假中得以休息，教练组的工作早已紧锣密鼓地展开。昨天是申花主教练崔康熙的61岁生日，但这位韩国老帅无暇为自己庆生，专注于之后的训练计划安排。

因为崔康熙的助教团队至今滞留韩国，所以大部分工作将由主教练亲自完成，好在老帅还有本土教练组的支持，双方将尽力配合，完成球队的训练计划。

在球队每次训练前，申花队员们都将进行一次体温测量，以确保球队训练时全员身体健康。对于新冠肺炎疫情，申花俱乐部一直持高度重视，以达到中国足协“严密防控新冠肺炎疫情，确保运动员、教练员、工作人员身体健康”的要求。