【奥迪a5后视镜镜片怎么拆】糖尿病，少碰这4种糖早餐，不吃药的话血糖也会下降5 ~ 6分。

我们一直接受教育，糖尿病患者以早餐的合理平衡帮助控制血糖。但是早餐对吗？营养摄入均衡吗？事实上，我们每天煮的早餐很好吃，但不适合糖尿病人吃。一起总结一下。

错误的早餐1:馒头咸菜白粥

馒头配咸菜配一碗粥是大多数中国家庭喜欢的早餐模式，吃饱也很方便。众所周知，这种饮食结构中存在的问题很大。因为白粥和馒头都属于主食，属于碳水化合物，蛋白质、维生素和其他营养素严重缺乏，粥提高糖分的速度很快。咸菜属于腌制产品，盐分含量超标，维生素不足，盐分摄入过多，会引发高血压、水肿等，增加糖尿病患者并发症概率。

因此，这种早餐不适合糖尿病患者。

错误的早餐2:炸豆浆

豆浆油条，无数人喜欢的早餐，豆浆甜甜的味道，油条脆软的蜡。有人问：豆浆因为热量低、营养价值高，适合糖尿病患者吗？豆浆属于豆制品，蛋白质丰富，适合糖尿病患者。但是豆浆不能放糖。否则效果会适得其反。

油条、油饼等食物高热量、高脂肪、烹饪方式不健康。身体健康的人也不能长期吃。更别说糖尿病患者了。因此，该早餐组合建议糖尿病患者放弃。

错误的早餐3:小笼包

小笼包和馄饨都是用面粉和肉馅做的，都属于主食，碳水化合物含量高，脂肪高，吃了这个早餐，血糖必然会飙升。有的人喜欢蘸辣椒油吃，有的人无意中增加了油的摄入，不适合糖尿病患者。

错误的早餐4:汉堡炸鸡

汉堡炸鸡是西式早餐，里面肉都炸了，热量很高，一不小心就会摄入过量。你知道吗？这是一个正常大小的汉堡，能量约为500千卡，相当于三碗饭的热量。另外，这种早餐组合缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等营养，长期食用容易肥胖和营养不良。

另外，炸鸡含有大量饱和脂肪酸，导致高脂血症，引起动脉硬化，对血糖完全没有帮助。

推荐给糖尿病患者的两种经典早餐

两片全麦面包，一份煮鸡蛋蔬菜沙拉。

(苦菊花、生菜、紫色卷心菜、青椒、小番茄、黄瓜)

推荐理由：碳水化合物、维生素、蛋白质、膳食纤维都不利于营养均衡、饱腹感和血糖升高。

250毫升脱脂牛奶虾蒸鸡蛋菠菜玉米蔬菜饺子1个

推荐理由：脱脂牛奶有助于减少脂肪摄入，虾也属于高蛋白低脂肪食物，但不要用油炸和炒的方式烹饪。

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