富含vc食物有哪些 富含vc的水果和蔬菜有哪些

1、1绿叶蔬菜芹菜菠菜油菜荠菜等绿叶蔬菜富含维生素C2新鲜水果橘子柠檬草莓苹果等新鲜水果富含维生素C维生素C是一种身体所需要的营养元素，人体补充维生素C有以下作用1维生素C可促进食物的消化和吸收；二，番石榴 果肉白色及黄色，胎座肥大，肉质，淡红色番石榴广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高三，红椒 果实球形，外具瓣状突起，有红色绿色和黄色三色，味辣含；富含维生素C的食物有柚子柑桔番茄酸枣猕猴桃等一般来说，日常生活中从瓜果蔬菜里摄取的维生素C是可以满足身体需要的，当你缺乏维生素C时，你可以到药店买维生素C含片进行补充医生建议，你每天补充的维C含片只要1；这是富含维生素C的食物的清单 1番石榴 番石榴含丰富的维生素C，单个番石榴可提供126毫克的维生素C，对平衡血压和胆固醇水平非常有效一项日常研究表明，食用番石榴可以很容易地降低血压水平2百里香 百里香是高水平维生素C。

2、富含维生素c的食物有哪些呢 富含维生素c的食物有哪些为什么我们总是听到别人说维生素C能够抗斑，还能保养皮肤，生活中有很多食物都富含维生素C，那么具体有哪些食物呢下面我们就一起来看看富含维生素c的食物有哪些富含；1西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法2南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康3红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡；富含维生素c的食物有哪些 富含维生素c的食物有哪些维生素C是人体必不可少的一种元素，在日常生活中我们经常需要补充维生素C，这样才能让身体健康，平时生活里也需要多吃一些富含维生素C的食物，那么都有什么食物呢富含维生素；西蓝花不但含有维生素C还含有蛋白质，碳水化合物等，是对人体十分有利的蔬菜富含维c的食物有哪些3 1橙子 100克新鲜橙子中维生素C的含量可达到49毫克，比梨子苹果香蕉分别高10被16倍8倍，除此以外，橙子中；猕猴桃鲜枣草莓枇杷橙橘柿子等含有丰富的维生素C以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10毫克。

3、富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃哈密瓜青椒黄瓜西红柿小白菜鲜枣生梨橘子椰菜葡萄汁橙汁草莓红枣等其中弥猴桃，号称维C之王其次是大枣木瓜果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C；富有维生素c的有哪些食物1 在临床上含有维生素C的食物有很多，而具体有以下几个方面1在大部分蔬菜当中都含有维生素C，尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高，比如在日常生活中的芹菜菠菜大白菜小白菜生菜苦苣。

4、所以通过以上几点分析，在平时日常生活中含有维生素C的食物有很多，可以进行选择来补充维生素C，从而提高免疫力对抗病邪预防感冒等等哪些食物中富含维生素C2 第一西红柿西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间；富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素1水果富含维生素C的水果是比较多的，而日常生活当中比较常见的包括了，有柠檬，橙。

5、其含量仅有14毫克100克富含维生素C的蔬菜有辣椒茼蒿苦瓜豆角菠菜土豆，韭菜等维生素C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁钙和叶酸的利用等；富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括猕猴桃柠檬橙子柑橘草莓青椒芹菜西兰花等总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的需要注意的是；第一，西红柿西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c第二，南瓜南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康第三，苹果苹果中的维生素c是心血管；可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃柑橘或柿子，一天一两个就够了如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择其它富含维生素C水果和蔬菜是辣椒。