高血压饮食的8大禁忌 高血压如何降压饮食

高血压是一种十分常见的疾病，在生活中很多人都有可能会患上高血压，而且一旦发生，就需要注意饮食和日常生活习惯了。针对高血压病人的饮食，我们需要注意避免一些食物的摄入，本文将为大家介绍高血压饮食的8大禁忌。

1.咸鲜食品

咸鲜食品是大家易于感受到的不少一类食品，如咸蛋、咸肉等等。高钠含量的饮食是导致高血压的常见原因之一，如果你是高血压人群，必须要控制食盐摄入量，一天最好不要超过6克。更重要的是，尽可能的避免食用咸鲜食品。

2.油炸食品

油炸食品通常都含有很多的油脂，而油脂中的脂肪酸是导致高血压的另一个原因。因此，如果你是高血压人群，尽量避免油炸食品的摄入。当然，如果非常想吃的话，可以选择清蒸或煮的方式烹饪食物。

3.浓茶和咖啡

浓茶和咖啡中的咖啡因含量非常高，而咖啡因对于高血压患者来说十分不利。如果你是高血压患者，最好不要饮用浓茶和咖啡。如果非常想喝的话，可以选择低咖啡因的咖啡或者是换成其他的饮料。

4.烟酒

烟酒已经成为了我们生活中一个很不好的习惯。烟草中的尼古丁和酒精是对于高血压患者特别不利的物质。如果你是高血压患者，最好戒烟戒酒。

5.动物内脏

动物内脏之所以不适宜高血压患者食用，是因为它们既含有大量的胆固醇，又含有大量的钠、脂肪和胆汁酸。这些物质是导致高血压病人血压升高的重要原因。如果你是高血压患者，最好避免动物内脏的摄入。

6.红肉

红肉一般包括猪肉、牛肉、羊肉等等。红肉虽然很美味，但除了含有丰富的营养成分外，也含有较高的脂肪，会对健康造成很大的影响。对于高血压患者来说，红肉的摄入必须要有所控制。

7.辛辣调料

辣椒、花椒、生姜等辛辣调味品在广大市民的餐桌上已经不是新鲜事了。消耗体内大量的有益矿物质和维生素，则是辣椒润肠、防癌的作用。据专家介绍，辣椒中的辣椒素可引起心跳加速，使动脉收缩而升高血压。对于高血压患者来说，最好避免辣椒、生姜等辛辣调味品的食用。

8.甜食和高糖饮料

过度摄入葡萄糖和其他简单糖类会导致血糖升高，而这也会直接导致血压的增高。所以，如果你是高血压患者，一定要控制吃甜食的量，尽量不喝含有高糖量的饮料。

本文总结了高血压病人饮食的禁忌，希望有助于广大高血压人群对饮食合理安排，减少高血压对我们生活健康所带来的风险。