燕窝银耳莲子汤的做法大全 燕窝银耳莲子汤的做法大全

1、银耳莲子燕窝的做法

银耳、莲子和燕窝是许多女性喜欢的美容食品，因为它们富含胶原蛋白和营养成分。特别是银耳，其所含有的多糖能够提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老的过程，因此更加备受青睐。今天我们将分享银耳莲子燕窝的做法，这道甜品可以滋润皮肤，让你拥有动人的美貌。

材料：

– 银耳: 20克

– 燕窝: 30克

– 莲子:适量

– 冰糖:适量

步骤：

1. 将银耳用水泡软，并去掉蒂部。

2. 燕窝用温水浸泡半小时，并切去杂质。

3. 莲子用水浸泡2个小时，直到变软之后沥干水分备用。

4. 把银耳放入水压力锅中，加入适量的水，煮20分钟左右，直到煮软。

5. 加入冰糖，再煮2-3分钟，直到糖溶化。

6. 接着，将浸泡好的燕窝放入银耳中一起煮10分钟，直到燕窝软化。

7. 把莲子放入汤中，再煮2分钟即可。

银耳莲子燕窝甜品口感丰富，兼具营养和美容功效。它含有多种对皮肤有益的成分，如胶原蛋白和维生素等。而燕窝则有美白和润肤的功效，可以改善皮肤质地和减缓皮肤老化。莲子有健脾养胃、益心安神的作用，可以调节身体机能。因此这道甜品不仅可以滋润皮肤，还可以改善身体健康。

银耳莲子燕窝甜品营养丰富，美容效果显著，并且简单易做。如果你想让自己拥有健康又美丽的肌肤，不妨试试这道美味的甜品吧！

2、燕窝银耳莲子汤的做法大全

燕窝银耳莲子汤是一款非常受欢迎的滋补汤品。它以燕窝、银耳和莲子为主要材料，具有润肺养颜、滋阴降火等功效。下面，我们就来看一下燕窝银耳莲子汤的做法大全。

材料：

1. 银耳 30克

2. 莲子 30克

3. 燕窝 5克

4. 冰糖 适量

5. 水 适量

做法：

1. 将银耳用适量清水泡发，去掉根部，并撕成小块备用。

2. 莲子洗净后与适量清水一起放入锅中煮沸。

3. 加入泡发好的银耳和适量的冰糖，继续煮10分钟左右。

4. 最后加入适量的燕窝，根据个人口味调整甜度即可。

小贴士：

1. 在选择燕窝的时候，最好选择品质好、口感细腻的燕窝，这样口感更好。

2. 在熬制汤时，可以根据自己的口味添加一些其他材料，比如枸杞、红枣等，也可以加入一些精盐，增加滋味。

3. 燕窝含有丰富的蛋白质和人体所需的多种氨基酸，也是一种较为珍贵的食物。但燕窝价格较高，所以在熬制汤时可以适量减少添加量，但不要过度节约。

燕窝银耳莲子汤是一款非常适合女性补血养颜的滋补汤品，也可以作为秋冬季节护肺养生的常饮品。不妨在家中尝试制作一下，享受美味和健康。