2023-10-25 19:58
50次浏览
壹心理创作者 | Ada
01
为什么你的快乐越来越少了
不知什么时候起，快乐成为了现代人的奢侈品，快乐仿佛随时间流逝了。
奇葩说里有一期关于快乐的辩题，蔡康永提到，小时候你会因为很多事情感到快乐，比如第一次吃冰淇淋、第一次滑冰、第一次看电影……都能给你带来莫大的惊喜。
而长大之后，即使是做新奇的事，我们能感受到快乐也越来越少了。
同样是吃了冰淇淋，吃了你也没有高兴，你摸摸自己腰上的肥肉，责骂自己没有自控力；
同样是滑冰，你不再对溜冰场感到新奇，而是抱怨自己四肢不协调，怎么学都学不会；
同样是看电影，你更在意为什么别人成双入队看电影，而你却自己孤身一人……
看起来物质享受多了，精神收获却少了；拥有的比以前多，快乐却比之前少了；事业比以前好了，心里的空洞却越来越大。
心理学专家柏燕谊曾说过，“我们或许会感觉到一切都有，可是唯独内心仍然惶恐焦虑”。
那么到底，是什么杀死了你的快乐？
02
你的不快乐
可能源于这个思维惯性
心理学认为，一个人长期不快乐，表面上看，是受到焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪影响。
而实际上，这是被潜意识中的消极思维模式“操控”了。
林青霞在19岁拍了《窗外》之后，风光无限，爆红两岸三地。
1972年至1979年的七年时间，林青霞拍了55部戏。她曾在回忆道：
“第一部电影在香港上映时，我一夕成名，成了明星，从此以后我不断工作……”
一夜爆红后，林青霞的邀约蜂拥而至，但多年后她却回忆到，这段时间她最大的感受是——“身心俱疲”。
即使风光无限，即使剧本接到手软，即使被奉为人人羡慕的“女神”，在光鲜的外表之下，她更多的是不快乐。
她总觉得自己演技青涩，认为自己不够好，对自己不满意，也不认可，反复出演琼瑶女主也感到疲倦，长期处于低落的她，最后忍无可忍，干脆逃离到加州休养。
在今天看来，这段时间的林青霞，其实是陷入了“自我批判”的消极思维模式中。
陷入这种思维模式的人，往往只沉溺于自己不完美，长时间的对内攻击，严重的话造成低自尊心理。
他们并不是真的不够优秀，而是看不到自己的优秀。
除了“自我批判”之外，消极思维模式还存在“顺从退让”“完美主义”“敏感依赖”……等8种不同的类型，在这些思维模式下的你，是否有过这样的感受：
- 与人交往不敢打开心扉，常常感到不安，敏感脆弱，很容易受伤
- 追求完美，常常感觉自己比不上别人，导致你严重缺乏自信心
- 习惯退让讨好，在亲密关系里习惯委屈自己，忍气吞声，经常遇上渣男
……
这样的你，备受煎熬，长期陷在负面情绪的泥沼中，却从来没觉察到自己被哪种模式操控，想改变当然只能是无从下手，自己活得很累，也让身边的人折腾。
更要命的是，如果作为女人，特别成为母亲后，还会让这种消极思维潜移默化地影响到孩子。
张爱玲的母亲就是这样的人。张爱玲回忆母亲时说：“她才醒来总是不甚快乐的，和我玩了许久方才高兴起来。”
她性格急躁又严苛，情绪非常不稳定，对子女追求完美，这样的母亲，让张爱玲对她又爱又恨，也养成了她悲观又敏感的性格。母亲给她的阴影，她到晚年都不能释怀。
潜意识中潜藏的消极思维模式，如一种病症一般，压垮自己，也危害家人和朋友。
只有觉察和看见，才是改变的开始。
到底是什么杀死了你的快乐？潜意识中究竟是哪种消极思维模式“操控”了你？你还有什么方法摆脱和改变吗？
向你推荐「消极思维模式评估」，本次测试将从
- 自我批判、顺从退让等8个维度判断出你思维误区
- 解析16种结果的哪一种消极思维模式对你影响最大
- 专业心理报告为你提供建议，帮助你用更加柔和的态度面对生活
消极思维模式评估
▼
↑点击上方图标，马上参与测试↑
测评体验价 14.9 元
测试题：65 题丨13 页专业报告
测试完成后，生成的报告将永久保存
Q&A
Q：怎样前往测试？
A：微信搜索关注【壹心理测评】公众号，进入【壹心理测评】公众号——探索自我——测评大厅，更多专业测评等你测试。
↙点击了解更多，开始测试
1.文章《〈闷闷不乐〉闷闷不乐的意思…》援引自互联网，为网友投稿收集整理，仅供学习和研究使用，内容仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请点击页脚联系方式。
2.文章《〈闷闷不乐〉闷闷不乐的意思…》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。