〈梦到杀人犯〉女生做梦梦到凶杀案是什么意思

杨老师：

您好！我有一个问题想请教您。我有一位亲戚是一名杀人犯，入狱已有几年了，近两年他经常梦见被他杀死的人来找他。他在梦中也知道这个人已经死亡，而且他在梦中也对死者说自己已经被判刑，已受到了应有的惩罚。每次从恶梦中醒来他都会胸闷，感觉喘不过气来。

而近段时间，他们一个组的一名罪犯得了肺结核，他很担心被传染，即使检查以后，他依然不肯相信检查的结果，总认为自己有病，同时觉得胸闷，咳嗽。

不知道他做恶梦与他的病情有无关系，有什么办法可以让他摆脱恶梦，希望您能为我解惑。谢谢！

这位朋友：

您好！对于你的这个亲戚的问题，首先，要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义，学会理性思考——当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。

其次，要知道这与自己消极的心理暗示有关，所谓暗示就是不加分析、不加批判的对对自己的心理和行为施加影响。所以要学会运用积极的自我暗示，发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己的影响力和吸引力，打造自己的魅力和爱的能力，这样就会充满信心地学习和生活。

再次，要转移注意力，少去体验和强化不愉快的事情，学会自得其乐。同时，还要多和亲朋好友聊天倾诉，把自己想说的都说出来。

最后，可以采用情绪稳定的方法来进行自我调节：身体仰躺在床上，让自己处于最舒服状态，双脚分开与肩同宽切脚向外侧平放于床上，眼睛微闭，双臂自然放在身体两侧双手掌心朝下平放于床上，舌头顶着上颚，均匀呼吸一分钟，然后开始深呼吸（长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气）三至五次。做完深呼吸以后，开始想象美妙的画面，辽阔的大草原，蓝天白云，无数的彩色气球徐徐升上天空，自己的身体也感觉随着气球升上了天空，那样的愉悦，那样的轻盈……；或想象自己在在一个暮春的下午，在一望无际的大草原上散步：夕阳西下，余辉相映，踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸。柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛。高天远山令人心旷神怡，此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，会让人感到无比轻松舒坦；或我静静地俯在海滩上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌，我静静地，静静地谛听这永恒的波涛声……。这样，经过五至八分钟的调节，对他的噩梦所引起的紧张、焦虑、慌乱、烦闷的情绪就会很快调整到放松、舒适、愉悦的情绪中来。如果再辅以轻松的音乐（《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《仲夏夜之梦》《催眠曲》《梦》《G大调托利奥》《幻想曲》《平湖秋月》《出水莲》《绿岛小夜曲》《银河会》等）可以调节神经系统兴奋与抑制的平衡性，达到身心松弛，使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松的方向转化，从而改善有效改善他做恶梦的问题。这个练习每天早中晚各做一次，如果能坚持21天，就可以初见成效，再坚持49天效果会更加明显，再坚持81天那么就会成为自动化行为，效果会越来越好。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。