人际关系、人际关系太差让我焦虑抑郁了

心理学家阿德勒曾说：“人的烦恼皆源于人际关系。”

与人交往，是所有人不可避免的一环。

交往中，你的言行举止，决定着自己的人生。

今天分享给大家九条黄金定律，让你处理关系更得心应手，生活越过越顺。

01

嗓门定律

沟通过程中，双方嗓门越高，对话越难进行，这就是嗓门定律。

很多人在沟通的时候，总会因为不会好好说话，导致出现各种矛盾。

网上看过一个故事。

有位网友，在路上捡到一部手机。

恰逢失主打来电话，他接通后听到那头大声叫嚷：“你最好赶紧把手机还给我，我的手机可是有定位的，能够查到你在哪！”

他原本打算把手机还给失主，但被失主这么一吼，挂断电话便扬长而去。

有时候，大吼大叫是无效的，并不能帮你达到目的。

电影《乘风破浪》中有句台词：

“你不需要那么声势浩大，控制自己的声音才是最强大的气场。”

遇事冷静，才是一个人真正的强大。

学会控制音量，是行之有效的沟通方式，更是自身修养的体现。

02

麻烦定律

你是否有过这样的经历：

别人来找你帮忙，你想都不想就一口答应。

明明自己并没有能力帮对方，可又不好意思拒绝，最后还是勉强答应下来。

结果，自己搞得累死累活，别人却觉得理所应当。

生活中，很多麻烦都是由于说“行”太快，和说“不行”太慢造成的。

一个人最大的自律，是管好自己。

生活已经足够艰难，先把自己的事情处理好。

不要一味去做老好人，不懂拒绝的后果，会让自己陷入窘境。

别人麻烦你时，不要急躁，也不要怠慢。

从问题本身去考虑，想想这个问题假如自己去做，有没有时间？会不会解决？

认真思索后再做决定，既是保护自己，也是对别人负责。

03

偏见定律

凡事都有两面，只看一面那叫偏见。

哲学家叔本华曾说过：

“阻碍人们发现真理的障碍，是人们此前积累的偏见。”

带有偏见去看待别人，往往会以偏概全，做出错误的评价。

就像你戴了墨镜去看这个世界，无论多精彩，你看到的总是一片黑暗。

生活中经常看到这样的例子。

如果你不喜欢一个人，他做什么都是错的，甚至他所待的地方，你都会觉得有种奇怪的气场。

你看他不顺眼，他看你不对付，种种矛盾便接踵而至。

别人是好是坏，与自己无关。

做好自己，以最大的善意去生活；放下偏见，才会发现人性的更多美好。

04

误解定律

罗翔说过一句话：“误解是人生常态，理解反而是稀缺的例外。”

人生在世，被误解在所难免，但不是所有的事情都需要解释。

多数情况下，对误解你的人讲真话，通常会引起更多的误解。

正所谓：知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。

人生在世，不必太在意别人的看法。

有些解释是没有必要的，不懂你的人，无论如何他都不会信。

真正了解你的人，更不需要费力解释。

人生来并非为了取悦他人，与其浪费彼此时间，不如多花点精力做好自己。

世界就是这样，当你盛开，所有误解便会烟消云散。

05

礼物定律

人与人之间的交往，讲究礼尚往来。

送礼，最能看出一个人对待双方关系的态度。

很多时候，如何送一件礼物，比送什么礼物更重要。

小说《麦琪的礼物》中有一对夫妻，吉姆和德拉。

他们生活贫穷，但各自拥有一件宝贵的东西：

吉姆有一块祖传的金表，德拉有着一头美丽的秀发。

吉姆的金表，由于时间久远，表带破旧不堪。

德拉虽然一头秀发，但缺少梳子，每次出门都是随意挽起。

圣诞节前夕，吉姆卖掉了金表，为德拉买了渴望已久的梳子。

德拉卖掉了一头秀发，为吉姆买了条白金表链。

虽然派不上用场了，但他们却感受到了对方深厚的情谊，感情更加浓厚。

礼物，讲究的是称心如意，它体现着你是否关注对方。

送礼，送的是心意；真心，才是最好的礼物。

06

谣言定律

生活中，总有一些人，喜欢道听途说，添油加醋地散布谣言。

三人成虎,有些口无遮拦的话，说着说着就变了味，传着传着就成了谣言。

作家韩寒说过：

“如果你不了解，你就闭嘴，因为你永远不知道别人经历过什么。”

对于自己不清楚的事，不要在背后参与谈论。

因为多数情况下，向你散播谣言的人，也会在背后散播你的谣言。

人生最重要的事情，就是活好自己。

远离散播谣言的人，不随意谈论别人的是非。

踏踏实实说自己该说的话，做自己该做的事。

这是人际交往的尺度，也是做人的分寸。

07

想象定律

鲁迅先生说：

“我时时解剖别人，然而更多的是更无情面地解剖我自己。”

生活中，如果你发现别人不像你想得那么好，请不要生气。

因为你自己，可能也没有你想象的那么好，这就是想象定律。

在一段关系中，不要对别人期待过高，也不要太高估自己。

对他人过高的期待，常常会使对方承受巨大的压力，一旦对方没有达到预期，便会失望。

相信他人，但不要要求他人，不然双方只会彼此消耗，疲惫不堪。

同时，不要高估自己，要有自知之明，别把自己太当回事。

漫漫人生路，遇见即缘分，放下不切实际的期望，才能更好地相遇相识。

08

意见定律

心理学上有个“达克效应”，说的是：

能力欠缺的人，在自己欠考虑的基础上，会得出自己认为正确但其实错误的结论。

这类人，往往会错估事情的真相。

别人给他提意见，他不仅完全听不进去，还会想方设法来反驳。

所谓意见定律，指的就是最需要听取别人意见的人，往往最不喜欢别人给他提意见。

因为在他看来，提意见就是否定他的能力。

你永远叫不醒装睡的人，也不要试着去说服一个固执的人。

因为他们的固有思维，你说得再多，也都是无用功。

聪明的人，都不会给自己找这样的麻烦。

与其试图改变他人，不如踏实做好自己。

09

判断定律

伏尔泰说：

“我用来判断一个人的，是依据他提出的问题，而不是他给予的答案。”

如何提问，在人际沟通中极其重要。

一个恰如其分的提问，能够迅速拉近人与人之间的距离。

蔡康永在节目《真情指数》中，问了一句：“拍电影累不累呀？”

这句话让硬汉成龙，也忍不住落泪，久久不能停下。

提问是一种能力，一个人的提问方式，体现了一个人的情商。

情商高的人，提问时往往懂得换位思考，以温柔的话语，问到别人的心坎里。

人际交往中，一个人值不值得深交，全藏在他提出的问题里。

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《社会心理学》一书中写到：“高质量的人际关系，是幸福感的主要来源。”

人生在世，没有人会是一座孤岛。

好的人际关系，能够让你获得长久的幸福。