脆弱的乳房在饱受折磨？掌握4招做好乳房保卫战，女性都该知道

乳房是女性魅力的象征，也是最为重要的哺乳器官。现如今越来越多的女性追求于乳房丰满和立挺，为能达到目的而选择丰乳霜、按摩仪或促进乳房生长的药物等，然而这些产品中可能添加雌性激素，长期用可提高患乳腺癌几率。

哪些行为会伤害乳房？

1、滥用含雌激素的产品

丰胸膏、避孕药以及某些化妆品和保健品中含有雌性激素，长时间接触可扰乱体内激素平衡，没有足够的孕激素对抗，从而作用于乳腺组织，最终诱发乳腺癌。

2、长期接触塑料用品和化妆品

一些塑料制品如塑料手套、塑料水杯和雨衣等，保鲜膜和包装袋，指甲油和乳液、口红等护肤品中含有邻苯二甲酸酯，其作用就如同雌性激素一般，可干扰内分泌，影响女性乳腺发育。

3、不良的饮食习惯

大鱼大肉的吃，偏爱于西式快餐，喜欢各种糕点等可增加体内脂肪含量，升高脂肪中芳香化酶物质，促进雄性激素转化成雌激素，可直接作用于乳腺细胞让其过度增生，进而诱发乳腺癌。

还有哪些因素会导致乳腺癌高发？

1、家族遗传

乳腺癌有一定的遗传倾向，直系亲属中有乳腺癌病例特别是母亲和姐妹，那么自己患癌的风险会大幅度提高。

2、月经变化

第一次来月经的时间早、绝经比较晚，行经42年以上的人易患上乳腺癌；另外，超过35岁仍然没有生育或母乳喂养、怀孕次数少、长期服用避孕药物等都会影响激素水平，增加患乳腺癌风险。

3、精神压力太大

长期背负着巨大压力可影响激素水平，抑制免疫系统，久而久之可诱发内分泌失调或月经失调，从而增加患乳腺癌风险。

女性日常生活中如何保护乳房？

1、选择合适的内衣

根据乳房大小选择合适的内衣。乳房中分布着大量神经、淋巴以及血管，内衣太小可阻碍血液循环，导致乳房缺血痉挛，甚至诱发乳腺增生，提高患乳腺癌风险。另外，晚上回家后应立即脱掉内衣。

2、适龄婚育

女性25~29岁是最佳的生育年龄段，尽可能35岁前完成生育，适龄婚育且采取母乳喂养，能降低乳腺癌发生风险。

3、维持健康生活

保持积极乐观心态，保证有足够的睡眠，每晚睡够7~8个小时；远离油炸、腌制以及烧烤类食物，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，拒绝暴饮暴食。

4、学会自检

每次月经干净后3~7天做乳房自检，仔细观察乳房外形，轻轻捏捏乳头。若摸到乳房有肿块、出现乳头凹陷和湿疹样改变、乳头溢液等应及时去医院做检查。

温馨提示

女性平时应多注意休息，做到劳逸结合；保持和谐性生活能帮助调节内分泌失调；少吃动物脂肪、高糖分食物和油炸食品；不可滥用避孕药，也不能用含雌性激素的美容用品，更不能吃有雌激素喂养的鸡肉和牛肉；掌握正确的避孕方式，减少做人工流产次数；定期去医院做乳腺钼靶或乳腺B超检查。

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