[亲人离世]亲人离世后三年内的禁忌…

知乎上有一个很热门的讨论:我的亲人离世了，我没有痛苦，亲戚们却都说我冷漠？

面对生活的无常，面对有人的逝去，那些虚幻和真实我们又能如何。是面对还是逃避，我们该如何选择？

很久之前看过一个小故事，里面提到一个词，情感滞后。以为教授在他自己的自传中写到自己在面对相爱多年的妻子逝去时，非常冷静，并没有感觉到强烈的悲伤，冷静的处理了关于妻子的一切。而后很长一段时间的生活也似乎并没有什么不同。然后，在一天晚上看到到关于妻子的物件时突然泪流满面。他在这本书中把这种情感叫做情感滞后。

很多人在面对至亲离世的时候，似乎与平时并没有什么不同，该吃吃，该喝喝。其他人会觉得他们冷漠，冷血。其实恰恰相反，这反而是一种过度悲伤的表现。在心理学上，这叫做情感阻碍。

精神分析学家将悲伤分为五个阶段:第一个阶段：否认/隔离

这个阶段，悲伤的人会否认事实，认为“这怎么可能发生在我身上？”把自己隔离起来，其实是一种防卫机制。

因为无法接受甚至意识到「失去」，我们会逃避事实，假装那个人还在，拒绝悲伤。

潜意识里觉得：我装作没事发生，这件事就不会伤害到我。

比如，有些人失去了自己最重要的亲人、朋友，虽然内心悲伤到极点，但可能一滴眼泪都哭不出，会被人指责「太冷血」，甚至自责「不孝顺」。

现实残酷得让他们难以承受，为了让日子过下去，他们都选择了回避。

第二阶段：愤怒

当我们无法再欺骗自己，度过了「否认」阶段时，现实的苦痛会慢慢浮现。然后把悲伤投射到他人或自己身上。

我们可能会觉得命运不公平，怨天尤人，也可能会对死者感到愤怒，指责Ta们狠心离开你。

甚至对自己感到愤怒，责怪自己觉得自己或他人要为亲友的去世负责，恨自己无能为力。

第三阶段：讨价还价

「愤怒」过后，我们会想努力挽救。于是开始和自己，或者医生，或者自己的信仰「比如佛祖、上帝」等进行「讨价还价」，以为只要改变当时的做法，就能改变已经发生的事实。

事实上，我们没有任何办法可以和命运讨价还价。

第四阶段：沮丧/抑郁

这个阶段，我们知道做什么都无力回天了，痛苦会加倍地袭来，再也没有任何理由逃避。

我们会变得非常脆弱、消沉、失控，自暴自弃，就像所有的希望、对未来的憧憬我们会变得非常脆弱、消沉、失控，自暴自弃，就像所有的希望、对未来的憧憬全部毁灭了。

第五个阶段:接受

这是五个后一个阶段，我们终于接受了“丧失”的事实，学会放下，重新开始生活。

这五个阶段不一定按特定顺序发生，我们也不一定会经历其中所有阶段，但是她认为至少会经历其中两个阶段。

而很多心境障碍患者往往沉浸在第一个阶段，他们会选择逃避，逃避现实，逃避一切可能危害自己的食物，讲自己封闭起来。很多抑郁症患者到后期其实往往并不是痛哭流涕，而是沉默，用心理学专业名词表示叫木僵。他们往往无法对外界做出反应，不想出门，不愿吃饭，甚至丧失基本的生活能力。

所以人在面对巨大的伤痛时，往往会耽于虚幻，逃避现实。

我们所能做的是要学会治愈自己，并不是强迫自己面对。生活都那么糟糕了，何必与自己为难呢？

学会自洽吧，人间不值得，所以开心点吧。