肚子很胀肚子很胀想吐怎么缓解

肚子胀气常常被看做是非常“小”的毛病，但是“小”毛病一旦发作就会降低食欲，引发的疼痛症状甚至会影响正常的生活，除了饮食不当，还有哪些因素会导致肚子胀气？我们又该如何正确的反击呢？

人们在日常生活中需要通过食物获得所需要的能量，而消化系统在食物吸收消化过程中也发挥重要的作用，但是现代人却常常有肚子胀气的不适，这个“小毛病”究竟会带来什么不适症状？

一般情况下肠道内如果气体过多或者通道受阻，又或者排气不及时都会引发肚子胀气问题，目前很多人认为自己可以忍过去，但是肚子胀气其实是非常折磨人的疾病。

首先会引发腹痛、嗳气等不适症状，甚至会产生频繁放屁的尴尬情况。

其次，肚子胀气很容易升高横隔并导致胸腔变小，常常会限制肺部功能并引发呼吸困难等不适症状

然后，大量的气体无法排出就会滞留在体内，很容易阻碍津液的正常循环，并且还会减弱内脏的活力，使各器官出现疲劳或受损的情况，扰乱内分泌系统。

最后，如果长期肚子胀气又不及时的处理，其实很容易削弱胃肠消化食物的能力，各种消化系统疾病也接踵而至，由于长期营养不良还会有脱发或贫血的问题。

肚子胀气危害大，及时揪出“祸首”是关键

一、胃肠道疾病引发胀气症状

常见的胃炎、肠梗阻、胃肠肿瘤等疾病都会影响胃肠消化能力，由于气体无法及时排出而引发胀气症状，另外鼻炎患者长期用嘴巴呼吸也会有胃胀的不适。

二、不良饮食、生活习惯引发胀气症状

吃饭的时候狼吞虎咽会引发消化不良问题，而边吃边喝边说话则会吸入大量气体，另外容易产气或难消化的食物不容易被小肠吸收就会直接进入大肠，这些不良的饮食习惯都会使腹腔过度产气并引发胀气问题。另外有些人经常熬夜或者三餐不规律，饥饱失常都会使肠道消化功能异常。

三、精神压力大引发胀气症状

精神压力过大会在无形中影响胃肠道正常消化吸收能力，这是因为不良情绪会干扰中枢神经并使胃肠功能紊乱，进而有肚子胀气、胃痛等不适。

面对肚子胀气的症状，我们应该做出正确的反击！

1.科学饮食：生活中要及时纠正不良的饮食习惯，避免进食太多难消化以及容易产气的食物，要及时补充膳食纤维，日常的三餐需要定时和定量，做到细嚼慢咽是关键。

2.健康生活：日常作息规律且晚上不宜熬夜，最好适度的参加运动以增强胃肠的蠕动能力，同时要学会调整心态并懂得释放压力，避免情绪波动太大。

3.筛查疾病：如果出现了肠梗阻、胃炎等疾病，应该积极的按照消化科的医生的要求做相关的检查和治疗。

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