【裸睡是什么意思】经常裸睡会让身体收获5件“喜事”，第一件就能让你“精力”十足

对于“裸睡”这方面，相比于女性，男性裸睡的次数相对较少，中国男性大多都习惯“和衣而卧”的睡眠方式，男性对于裸睡大多都是带有一丝羞涩，和不好意思的，然而你知道么，裸睡不仅是给女性带来许多好处，对于男性来说也是有很大好处的。

裸睡也有区别的

其实裸睡也分为两种，全裸或者半裸，半裸指的就是只穿内裤睡觉，而全裸就是什么也不穿进入睡眠了，其实不管是全裸还是半裸，对于我们的健康来说，都是有益无害的，尤其是对于精神压力较大的男性来说，裸睡能让你放松心情，更快进入睡眠。

1、经常裸睡能提高精子质量

对于男性而来，如果在夜晚睡眠时，选择裸睡的睡眠方式，能减少衣物对生殖器的束缚和压迫，能保持生殖器血液循环畅通，这对我们的肾脏起到保护的作用。

而且当前列腺的血液循环畅通的时候，能使我们的精子得到更多的营养，有助提升精子的数量和质量，特别是对于想要孩子的男性来说，经常裸睡就能提高受孕的几率。

2、经常裸睡能够养护皮肤

对于皮肤这块，女性会比较注重自己对皮肤的养护，其实也有一部分男性也很注重自身皮肤的养护的，那么久更应该坚持裸睡了，因为裸睡不单舒适，更是能养护皮肤。

在夜晚休眠的时候，如果我们经常裸睡其实也能在一定程度上保养我们的皮肤，能够加快我们体内的新陈代谢，和血液循环，排出对人体有害的代谢物质，时间长了，会使我们的皮肤拥有更好的透气性，从而使我们的皮肤愈加细腻有光泽。

3、经常裸睡心脑血管好

若是我们经常进行裸睡，那么我们身体的血液循环会很好，这能更好的保护脆弱的血管，流畅的血液循环，能减少由于我们血液凝固而发生血栓的几率，不仅能很好预防心脑血管疾病的发生，流畅的血液也能给血管带来更好的营养，使血管更加坚固。

4、经常裸睡能缓解失眠

现代社会压力大很多人都有失眠的症状，可谓是苦不堪言，经常裸睡其实对于失眠也是能够缓解的，裸睡能增大空气与皮肤的接触面，让皮肤充分的呼吸，同时更是能让汗液容易增发。

流畅的血液循环也能尽快的将我们身体的废物排出，让我们身体轻松，裸睡独特的睡眠方式更是可以减轻我们身体的束缚，能够更好的进入睡眠。

5、经常裸睡能预防性功能障碍

不管是和衣而卧，又或者是穿着紧身时尚的睡衣或者内衣，都会影响到我们身体的血气循环，让我们的“阳气”被抑制。

特别是穿着紧身的内裤进行睡眠，会使阴囊的温度升高不利于精子的生存，紧身的内裤还会给生殖器带来摩擦和压迫降低男性能力，甚至严重情况下导致性功能障碍的发生。

当然裸睡也是有要求的，其中良好的卫生习惯很重要，尽量不要在不干净的被子床单上裸睡，如果经常裸睡，被子要常洗，保持卫生。裸睡所需要的床单被褥的的选择其实也有讲究，最好是舒适，柔软，透气的面料，能促进我们身体的血液循环和减少面料对皮肤的刺激。最后有一点泌尿系统有感染的最好不要裸睡。