【梦到来大姨妈】“姨妈”月月来访，你真的了解它吗？

每个女性朋友都该关注自己的经期问题，做好经期自查工作，月经周期有几个重要时间节点，你了解么？

月经周期怎么算？

行经的第一天为月经周期的开始，到下一次月经来潮的前一天为一个月经周期，一般为28到30天。举个例子：李姑娘行经的第一天是1月5号，下一次月经来潮的第一天为2月3号。那么李姑娘的月经周期为1月5号到2月2号共29天。

一个月经周期由可以分为行经期、卵泡期、排卵期、黄体期四期。

行经期为行经的第一天到月经干净为止，一般为3到5天。例如李姑娘1月5号来月经1月9号干净，行经期为4天。

卵泡期约为月经周期的第5到第13天。李姑娘的卵泡期约为1月10号到1月22号左右。

排卵期约为月经周期的第14天左右。李姑娘的排卵期大致可以推算为1月23号。

黄体期又叫经前期，顾名思义就是排卵后到月经来潮的前一天所处的时期。李姑娘的黄体期大概就是1月24号到2月2号共10天左右。

行经期、卵泡期、排卵期、黄体期的阴阳气血变化

中医认为行经期为“重阳必阴”期，即肾的阳气增长到一定程度而转化为阴的阶段，也是血海满盈后在阳气的推动下“泻”的结果。

卵泡期由于行经期经血下泻，血海空虚，此期子宫藏而不泻，呈现阴长的动态变化，是气血恢复的关键时期。女性的月经不调，通常由于卵泡期气血不足，胞宫空虚，卵泡发育受阻。因此此期的治疗关键就是补肾养血，促使卵泡发育。

排卵期为阴阳二气相接之际，此时阴极生阳，若合阴阳则容易受孕。本期的重点是促使阴转阳，以利于卵子的顺利排出。

黄体期为肾阳渐充盛，由阴转化为阳而发挥阳的功能，基础体温高温相，子宫内膜持续增厚，腺体继续增长、弯曲，黄体功能逐渐达到全盛时期。此期虽是阴消阳长，但阴阳处于一个高级平衡的状态，此时阴阳俱盛，阴消是相对的，以阳长为主，阳气渐趋充旺，直至重阳，达到阳生的高峰期。中医认为“有诸内必形诸外”，在重阳转阴(月经来潮)前，排卵期之后大概有14天基础体温升高的时期，较之于排卵期温度上升0.5℃左右。而此期肾失温煦，肾阳不足，是基础体温不能达到和维持高温相(黄体功能不足)的关键。因此，此期应阴中求阳，以补肾阳为主，温补肾阳以暧宫。

针灸调经的特色

针灸调经的特色之一顺应人体代谢规律，因势利导。根据行经期、卵泡期、排卵期、黄体期的阴阳气血变化并结合患者的实际情况来辨证取穴，当补则补、当泻则泻，达到调经的目的。

与中药调经不同，行经期一般不予针刺治疗。针灸调经的重点放在卵泡期，一般取血海健脾、太溪补肾益精。促使卵泡发育成熟，同时滋养子宫内膜，为受孕做好准备。

如果排卵障碍性月经不调的患者，针灸调经的重点放在排卵期。取穴以腹部的子宫(尤其是优势卵泡侧)、天枢、中级为主。根据“经络所过，主治所及”的原则协助卵子顺利地从卵巢中排出。

黄体期益补肾阳暖宫为主，因此此期以灸法为主。可灸命门、肾俞、关元等达到温肾助阳的目的，使阳生至极，顺利转阴，月信如期而至。

作者简介

高雁鸿：主治医师，就职于曲靖市第一人民医院康复科，擅长运用针灸、耳针治疗各种内科疾病。兼任云南省中西医结合学会心身委员会委员，云南省中西医结合学会综合医院中医药工作委员会委员。

平台推荐最受欢迎的健康精品文章：

女人气血不足、月经不调，怎么办？

痛经食疗吃什么好

饮食来催眠，天天梦香甜

桔子一身宝，吃了疾病少

本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。