【白露养生】*** 次数：9999999 已用完，请联系开发者***今日白露，寒气渐露！这些养生妙招学起来

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“蒹葭苍苍，白露为霜”

今天就是白露节气了

一个从名字到灵魂

都无限诗意的节气

进入白露节气

初秋残留的暑气逐渐消散

天气也越来越凉

此时也是全年

昼夜温差最大的时节

一热一寒的起伏能有十多度

人体随着气候变化而改变

出现秋乏，秋燥

咽喉不舒服

脾胃不适等症状

眼下这个时节

我们该如何养护身体

呵护健康呢？

本期专家

严红梅

“秋乏”是怎么回事?

“秋乏”是秋天来临人体出现的自然生理反应，待机体自我调整后，症状会逐渐消失。

一般不会超过2周，如果超过两周还是很疲乏很累，通过改变饮食和生活习惯后仍存在“秋乏”的现象，需要尽快到医院就诊。

需要注意的是，饮食不当、不规律起居及劳累过度会加重秋乏症状。

教你五招缓解“秋乏”：

☌ 睡眠：充足、规律

☌ 运动：适当、微微汗出

☌ 饮食：饮食有节

☌ 多晒太阳，缓解情绪

☌ 热水泡脚、常梳理头发

“秋冻”有讲究

如何“秋冻”才健康？