【ab型血可以输什么血】根据血型选择不同的食物，有助于自己的健身

也有研究结果表明血型和疾病也有关系，最有趣的是认为癌症和血型之间有关联。彼得德亚博士认为，有大量证据表明，A型血和A型血患癌症的几率较高，存活率将低于O型血和B型血，20世纪40年代美国医学会进行了A型血易患癌症的相关研究，但当时科学界并非如此。Northern Exposure)。

有对此有足够的认识。

我们既然已经了解了这些血型演变的过程以及血型和食物相关联，还有我们为什么要用血型选择自己正确的食物。

那我们就来看看不同血型的人该怎么样进行选择自己适合的食物？

三：不同血型的人该怎么样选择自己适合的食物？

根据博士研究得出：

O型血：

O型血的人会比较强壮，比较自信，适合做领导。

O型血的人消化能力，免疫系统强，具有天然的抗感染能力，并且体内它有着高效代谢和保存营养的系统。

但是对于新的饮食方法和环境不耐受，容易造成系统过度兴奋攻击自身细胞。

O型血的人因为受血液凝集的影响，容易患各种炎症，比如说关节炎，甲状腺功能低下，溃疡和过敏经常发生。

O型血的人比较适合高蛋白饮食，比如说肉类，鱼类，蔬菜和水果，比较不建议进行食用的是谷类和豆类。

我自己就是个典型的O型血，如果吃的比较多谷类和豆类的东西，我就特别容易口腔溃疡，并且在新的环境下，例如说出差一周回来肯定就是会得口腔溃疡，经常因为口腔溃疡而导致胃口不佳。

还有个就是我也特别不适合吃精致的碳水化合物，吃精致碳水化合物我就特别容易胖，也特别容易长痘痘脸上，所以这就是根据每个人的体质不同，经过长期进行判断出来的。

根据博士研究得出：

A型血：

A型血的人，他具有协作精神，有秩序。

A型血的人，对于饮食和环境的改变适应力会比较强，而且它的免疫系统比较容易保留。

A型血的人消化系统会比较敏感，免疫系统比较容易受到伤害，在抵抗传染性疾病当中，容易被完全暴露在微生物的攻击之下。

A型血的人比较适合吃素食，例如说蔬菜豆腐海产品以及谷类和豆类，包括水果，尽量避免的是肉类和奶制品。

B型血：

B型血的人比较平衡，灵活性比较强，创造性也会比较强。

B型血免疫力强，对于饮食和环境改变有着灵活的适应性。而且B型血没有什么天然的缺陷，但是如果一旦失衡，可能会导致自体的免疫系统崩溃。

B型血的人比较适合平衡性的食物，比如说肉类，但是不太建议吃鸡肉，以及比较建议吃奶制品，豆类，谷类水果和蔬菜，尽量避免去吃玉米和花生以及芝麻。

AB型血

AB型血型的人比较复杂，比较少见，同时魅力超凡，他比较神秘。

AB型血型的人适合在现代生活免疫系统耐受强结合A型血和B型血的优点，消化系统会比较敏感，并且拥有着A型血和B型血的劣势。

AB型血型的人尽量是混合食物，比如说肉类海产品，奶制品，豆腐，豆类，水果和蔬菜都可以进行使用，但是尽量避免去吃红肉和玉米。

我们讲完了关于什么血型的人选择怎么样的食物以及它有哪些方面的优点和缺点，但是其实时代在变，食物也是在变的，我们在现代生活可能有很多的东西和食物都发生了改变，所以我们确实要进行调整，要适当的应用自己的血型找到自己适合的食物。

那我们怎么样利用血型选择正确的食物，为我们的健身之路添彩呢？

A型血：

A型血的人可以在增肌的时候多吃豆类以及豆制品，但是尽量不要去吃肉类，但是豆类和豆制品的生物价值没有肉类那么高，那么可以选择去吃鸡蛋以及吃大豆乳清蛋白，这两个可以增加蛋白质的摄入，对于增肌有帮助。

在减肥的时候，同样可以多吃鸡蛋和大豆乳清蛋白，但是要控制好量，同时因为本身A型血的人就不太适合吃肉，这个时候就可以尽量的多吃豆制品。

B型血

在增肌的过程当中，尽量去选择牛肉，而不是选择鸡肉，并且可以多吃鸡蛋和奶制品进行蛋白质的摄入，如果选择碳水化合物的话，可以选择水果。

在减脂的过程当中呢，尽量是要平衡饮食，避免吃玉米和花生以及芝麻和小麦，记得多吃蛋类和绿色的蔬菜，对于减肥有更大的帮助。

O型血

O型血的人在增肌的过程当中，尽量去进行高蛋白饮食而不要进行高脂肪的饮食，可以去多吃肉类和鱼类，都没有什么太大的问题，但是尽量避免小麦和玉米进行食用。

O型血的人不太适合，在减肥的过程当中使用生酮饮食就是因为它的血型的关系，他比较适合高蛋白的饮食，所以在减肥的时候选择自己的饮食方式非常重要。

O型血的人，尽量不要在减肥的过程当中去多食用碳水化合物，尤其是精致的碳水化合物，也会影响减肥的效果。

AB型

AB型血型的人，建议在饮食过程当中可以加入肉类，而且没有什么太大的现实，但是不太建议摄入红肉，即使是在增肌的过程当中比较推荐一些白肉，例如说鸡肉以及包括海产品和豆制品以及奶制品。

AB型血的人进行使用，蛋白粉推荐使用乳清蛋白粉，效果也会非常的不错。

在减肥的过程当中，尽量不要去吃玉米和荞麦，包括芸豆，这些都不太利于AB型血的人进行摄入，影响减肥的效果。

总结：

1.因为环境以及时间的演变，不同血型的人选择不同的食物也会有不同结果的产生。

2.选择自己适合自己的食物，找到自己正确的食物，尽量避免对于自己没有益处的食物，当然生活是多姿多彩的，并没有说因为这个食物你不太适合吃，你就一定不能去吃，控制好量就是可以的。

参考书籍：

彼得.德阿戴蒙博士《EAT Right for Your Type 》

中文版《营养圣经》