【戾气重】你这么生气，生活真快乐吗？|心理学家说

，并且在理解的基础上，对人有更多的理解和接纳。只有理解和接纳发生之后，爱才能滋生，爱的力量是可以修复创伤体验的，得到修复的人生才变得不那么痛苦。

可我们又不得不承认，一些离开了临床的科普文章，在科普了养育不良对孩子造成的不良后果的同时，却有意无意的忽略了孩子自身的成长力量，忽略了孩子自己在创伤体验形成过程中的参与。

但心理创伤体验是一个内部过程——那些被创伤的体验有一部分是来自孩子的情感感受方式，并不完全来自父母养育的不良。

这在临床中看到的一个恶果，就是增加了求助者的治疗难度，因为他们更多相信自己的痛苦全部来自父母，而与自己是无关的，这些感受方式让他们放弃了信任自己成长的能力，而将自己陷在抱怨、责备的泥淖中无法自拔。

我们每一个人长大都不容易，如果说到成长，每个人都会有一大把血泪史——出生本身就是一个重大的创伤，哪个人可以不经历出生就长大呢？

3. 如何跟自己的“戾气”和解

对于并没有丰富精神分析知识的普通人，帮助自己最好的方式，是在爱的关系中去修复创伤，不管是在亲密关系中，还是在心理咨询过程中。

我们心中的戾气的确需要一个接收者来帮助减毒、代谢。通常这是心理咨询师要做的事，而不是生活关系中其他普通人都有责任做的事。

亲密关系也是可以有治疗意义的，如果我们内在的伤害性体验没有那么强，不会对我们的亲密关系造成太大破坏，我们就可以在生活中得到很多的修复。但是，如果内部创伤太严重，或是脱离现实太严重，我们生活中的亲密关系帮助我们修复的压力就太大了。

换句话说，你可以脱离现实的去责备你的咨询师毫无人性的伤害你，却没有权力去对身边人这样做，因为身边人与你不是治疗关系，他没有义务承载这些戾气，他也很可能无从分辨关系中到底在发生什么。

同时，咨询师有能力去承接这些愤怒，并帮助你去理解这些情绪里可能存在的不合理成分，从而帮助你获得理解和改善，但生活中的人却很难做得到。当然，咨询师有责任承担你的愤怒，并不是指他们会为了让你舒服而满足你的所有期待，也并非指你可以随意向咨询师施加伤害性行为——那只会使你陷入破坏性的模式中难以自拔，那不是咨询师的工作目标，也不是你的成长目标。

咨询师的目标是帮助你化解心中的戾气，去发展出爱的能力。而这，就需要他们有勇气冒着你的情绪炮火，带领你逐渐接近生命的真实，那个真实也许是你抗拒或恐惧的。所以，那些帮助你发展爱的能力的人，有时也会成为带给你痛苦体验的人，但是他们的勇气本身也有可能成为你的榜样，让你愿意试着去接近自己的真实，当你真的有勇气去面对这一切时，当你真正理解自己戾气所表达的意义时，戾气对你就没有用了。

爱的能力可以使你柔软，可以增加你的弹性，可以让你自由的应对生命中的种种。当你已经有了那么多能力来让自己生活得好，戾气这种工具反而用处不大了——恐怕你都懒得再用它了。

王雪岩 ✑ 撰文

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