【梦到来月经】大姨妈欺负你了吗？我会用六种方法解决的。

女性月经期间来临时总有各种小毛病，喜怒无常、失眠、梦、痘痘、眼睛不舒服等，遇到这些问题，如何有效应对？可以试试下面的几种小方法！

1、失眠、做梦、睡眠质量不高

月经前一周开始出现失眠症状，即使睡着了，梦也能持续，很容易醒过来，起床后感觉很累，体力下降。

如果出现这种情况，要及时补充色氨酸。激素的变化使大约60%的女性在月经前一周睡不好觉。但是色氨酸对提高睡眠质量很有效，身体利用色氨酸制造化学复合胺，有助于舒适地睡觉。

2、喜野武帝。

容易哭，生气，抑郁，情绪变化无法控制，后来自己也不明白为什么。

要适当补充维生素B6。摄入足够维生素B6的女性在月经来之前也能保持情绪的稳定。因为维生素B6有助于合成提高多巴胺等情绪的神经传递素。研究结果表明，与镁制剂一起服用，维生素B6也能缓解月经前的不安。

3、打瞌睡

经过睡眠是指女性在月经前后，或者适值月经，不分昼夜，随时想睡觉、想醒、想醒、想再睡觉的病症。又名“轻度失眠”、“周期性睡眠过多症”等。有些女性忘记了月经日期，但如果有困的特有症状，自然会知道月经会再次来临。

昏昏欲睡、昏昏欲睡的女性平时要注意加强慢跑、打球、太极拳等体育锻炼，要从自己喜欢的运动方式中选择一种，长期坚持。饮食中要少吃甜食和高脂肪食物。夏天可以适当多吃西瓜，冬天可以多吃一点萝卜，平时也可以用红豆、薏米煮粥喝。一般来说，嗜睡的女性在生活上注意，在医生指导下服药，可以获得满意的治疗效果。

4、痘痘。

到了月经期间，脸上突然长了很多青春痘，皮肤发红，发痒等。

补锌：痘痘的女性体内锌含量明显高于长痘痘的女性。锌会阻碍可能引起炎症和感染的酶的生长。另外，锌可以减少皮肤脂肪分泌，减少感染机会。所以请去除痘痘，补充一些锌！

5、喜欢吃甜食

不知道为什么，一到经期就饿了，想吃甜食。

在补充钙：之前，摄入大量钙的女性将饥饿减少48%。因为此时雌激素分泌增加，防止钙溶解在血液中。由于缺钙，女性的情绪也更容易起伏，心情不好的女性更容易通过暴食发泄不快。补充高钙食物不仅能缓解经典饥饿的症状，还能缓解经典头痛，消除身体浮肿。