【梦见自己秃头】总是担心自己会秃头吗？看完这篇文章后变得焦躁起来吧。

不久前，微博上出现了#第一个90后已经秃顶的#这个热门话题，在爆发了很多脱发烦恼的90后。很多人哭着评论说：作为花季少女，双十一最应该买的是脱生发水和生发液。

事实上，我们不仅脱发，很多明星也受到脱发的困扰。

男明星不说，“地中海”、“M字”不要太多。

女明星也一样。

克里斯顿斯图尔特有一段时间脱发严重，发缝特别宽。

娜扎把头发剪短了一段时间。据说是因为脱发太严重。娜扎的妈妈在采访中说，娜扎的头发掉在了整个房子里。

金卡戴珊和贝亨秀也在分娩后脱发或头发过多，被媒体捕捉到了引人注目的头皮。

发际线高的女明星越来越多，杨幂雷文引起了话题。

月梅的发量一直不多，发际线还是很高，很心疼。

猝死不是当代年轻人最担心的问题，说是脱发也不足为奇。和助手姑娘们谈论脱发的事，也都觉得自己脱发严重，把头发洗得很大。还有人说自己做了很多掉头发的梦，瞬间惊醒了。

可以看出脱发给大家带来了多大的心理负担~但是请放心，我今天不是来危言耸听的。增加了大家的不安感。我只是想系统地谈谈脱发。今天，在草湖上涂着人气红唇的女博士和我一起上线了~

怎么样知道自己是正常的还是脱发的？

助理们喊自己“快要秃了”的时候，涂着红唇的女医生平静地松了一口气。没那么容易秃。

她向大家展示了掉落的头发上有没有小白点，也就是说有毛囊，连毛囊都掉了，这意味着那里的头发不再生长了。如果没有白点，那就是正常脱发，那头发脱落，毛囊还在，新的头发生长。

猜怎么着？

包括我在内，我好像要秃了。因为我当时梳头掉下来的两根头发中有一根白点。

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我慌慌张张把它拍下来发给女博士看（为了看清小白点，加了滤镜）。结果她告诉我：别慌，你这个只是油脂粒。还好还好~

对比一下，左边是油脂粒，右边是毛囊。▼

（图片来自网络）

像右边这样很长一截白色的角质那样才是毛囊。如果你的脱发上是左边这样的小白点，仅仅说明你的头皮油脂分泌过于旺盛了。过了一个生长周期，新头发就会长出来。

这里就要来科普一下毛发的生长周期小知识了。

我们毛发的生长和脱落，都呈现周期性。生长周期分为三期：生长期、退化期、休止期。当头发经历了一个完整的生长周期，它就会从毛囊中脱落，而毛囊则进入下一生长周期，一根新的发丝开始茁壮成长。鼓掌~▼

所以，平时掉点头发真的不用大惊小怪，可能你还有一大波新头发正在野蛮生长呢。

正常人每天都掉头发，每天掉30-80根头发都是很正常的。

很多时候我们只注意到自己天天在掉发，其实，每天也都有新的头发在生长，只是感受不如掉发那么明显而已。

当然，如果你的头发长期大量脱落，而且每天掉落头发的数量＞80~100根，头发总量明显减少，头发稀疏得能看到头皮，那就要敲响警钟，好好护理了。

怎么判断是不是掉太多呢？有个简单的自检方法，叫做下拉发测试：一只手五指张开伸到头发根部，然后夹紧头发，缓缓地用力往下拉。正常情况下会有2-3根头发掉落，如果掉落了超过6根，很可能你已经开始有脱发的迹象了。

写到这，我情不自禁又做了一遍，还好，一根也没掉，你呢？

为什么男人更容易“秃顶”？

弄清楚了是不是真·脱发，再来看看脱发的原因。你们估计也发现了，对于脱发这个问题，男人比女人更加焦虑。

此处配上威廉王子的惆怅脸再合适不过了。▼

女博士说，因为大多数人脱发，比如男人们的发际线上移、地中海式秃顶，都是雄性激素惹的祸，也叫做雄激素性脱发。

那么，女人就不用担心这个问题了吗？并不是。

雄性秃发虽然冠有“雄性”两个字，但它并不是男性特有的。

男人和女人都可能发生雄性秃发，但脱发的表现有所不同。男生是前额发际线大量后移，头顶发旋位置逐渐光秃。女生一般发际线还在，但头顶部的头发会逐渐稀疏、变细、变少，尤其是中分或偏分的发缝线变得越来越宽。▼

怎么判断自己是不是雄性脱发呢？

这个时候女博士又上线了。她让我们通过收集脱落的头发来观察，看有没有掉下来的小绒毛，如果小绒毛的比例超过掉发的10%，就是雄性脱发了。

之所以会有小绒毛掉落，是因为在雄激素性脱发的影响下，毛囊逐渐萎缩，原本的头发渐渐退化成较细较短的绒毛。仔细看一些男士胖友的“地中海”脱发区域，就会发现并不是“寸草不生”，而是有很多细小的绒毛。这些细毛的生长周期非常短，比正常头发更加脆弱，更容易掉落。

喏~这就是小绒毛▼

不过要收集到这么精确蛮难的，重点还是看头顶头发有没有变得稀疏。所以类似的自检只能作为参考，是不是雄性脱发，最终还是要以医生的判断为准。

而一旦出现雄性激素脱发，大家才真的要紧张“会不会秃 这个问题了。

雄性激素对毛囊和皮脂腺非常不友好。在雄性激素的作用下，皮脂腺会产生更多的油，毛囊会逐渐退化萎缩，生出的头发又细又短，而且变得很容易脱落。最终的结果就是毛囊坏死，形成永久性脱（秃）发（掉），唉~

那么雄性脱发是由什么引起的呢？

也是一个让人有点难过的原因，雄性脱发很多和遗传有关。

看过相关的研究，其中就说到有近一半雄性秃发的人有家族脱发史。他们身体中的一种雄性激素——双氢睾酮浓度，天生要比一般人高，因而造成皮脂腺活跃、毛囊退化，最终导致头发脱落。

乔治小王子的发际线已经早早显露出了遗传基因的强大。▼

不要因此就把脱发当成“不治之症”，自暴自弃。

答应我，一旦确诊为雄性秃发，尽快去医院看医生吧~越早治疗效果越好，可以在医生的指导下使用一些抗雄性激素的药物。雄性秃发是一个逐渐加重的过程，正确及时的治疗才可以减缓脱发的速度。在医生的指导下进行药物治疗才是正解。早发现，早治疗。

头皮油腻会导致脱发吗？

经过上面两种判断方法，发现自己都没中招。那就可以稍微松口气了~你的掉发情况也许没有你想的那么严重。

那么，为什么我们的头发还是大把大把掉呢？

我前几天在种草号写过，一旦脱发，我们很容易想到换洗发水。但很多洗发水都不能用来清洁头皮。而头皮出油，清洁不到位，导致毛孔堵塞，油脂分泌过于旺盛，确实会引发掉发。但它并不能解决所有的问题。

因为头皮容易出油有很多方面原因。一种是不健康的生活习惯导致的油脂分泌旺盛，例如喜欢吃辛辣刺激的食物、洗头不彻底、经常熬夜等。

所以，彻底清洁头皮，好好控油是有必要的。因为头皮油脂过量分泌会导致头皮毛孔扩张、发根不稳定，严重的还会引发真菌感染，从一定程度上加剧脱发。保持头皮的清洁，给头发一个良好的生长环境，会更有利于头发的生长。

但有一种头皮出油，是先天因素决定的。

很多人可能不了解雄性秃发，但一定听说过“脂溢性脱发”。说的就是因为头皮油脂分泌过多才导致的脱发，不信你看那些“地中海”型脱发，头皮多油腻啊。

但实际上，造成脂溢性脱发的罪魁祸首并不是油脂分泌旺盛，还是雄性激素。

对，又是它！

雄性秃发在脱发的同时，还会伴随着头皮出油、发痒、头皮屑等症状，严重的头皮上会有红色小疙瘩，类似于脂溢性皮炎，所以也被称为脂溢性脱发。

所以，经常有人隔空问我是不是脂溢性脱发。我也不是神算子啊。如果状况很严重自己又无法分辨，还是那句话，去看医生吧。因为如果不是头发油腻、头皮屑多这些症状引起了脱发，而是雄性脱发引起了这些症状。要想根治脂溢性脱发，关键仍然在于抑制“雄激素”，就不是简单的“去油”、“多洗几遍头”那么简单。

长期熬夜、生小孩后头发快掉光了，怎么办？

不同于雄性秃发的长期缓慢的过程，不少人都是突然某一天开始大量掉发。所以评论里很多人问：头发照这样掉，会不会很快就掉光了？

这种脱发，叫暂时性脱发，也是由很多原因引起的。

最常见的就是换季掉发。进入秋季，天干物燥，气温变化大，头皮容易敏感，发丝也更脆弱，掉发自然增多了。但掉发的同时，新发也在生长啊，所以不需要太紧张。等彻底进入秋天，换季脱发就会自动结束了。

第二常见的就是压力导致的脱发了。压力过大、经常沉浸在负面情绪中，或是一些突发变故引起的紧张焦虑，都会导致脱发，甚至造成斑秃（俗称鬼剃头，就是头皮上某一区域的头发集中掉落）。

小贝就被媒体拍到过斑秃。好在斑秃一般都是短期的，不会损害毛囊，只要正确地治疗，头发很快就长回来了。▼

还有很多妈妈生完小孩后会疯狂掉头发，问我该怎么办。不用紧张，这也是种暂时性掉发，可以把它理解为怀孕期间攒着没掉的头发，生完宝宝一起掉落了。

怀孕期间，荷尔蒙升高，头发毛囊处于最佳生长期，头发会变得浓密茂盛，并且不易脱落。等宝宝出生了，荷尔蒙水平恢复正常，那些怀孕期间“超量”生长的头发就会集中脱落了。新头发当然还会长出来，到时候产后脱发也就不治而愈了。

对了，还有一个我们最关心的问题，熬夜究竟会不会导致脱发？我有一个好消息和一个坏消息。

好消息是，没有研究证明熬夜本身和脱发有直接关系。

坏消息是，大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态。也就是说，每天修仙的你，很有可能因为熬夜带来的精神压力而脱发。

另外，某些疾病（甲亢、甲状腺功能减退、缺铁性贫血）以及药物副作用（化疗药物、抗抑郁药、维A酸）也会带来暂时性脱发，病愈或药物停用之后头发就会逐渐恢复。

由于换季、压力（熬夜）、药物等因素造成的脱发一般都是短期性的。只要找出脱发的诱因，加以正确的治疗和调理，发量就会慢慢恢复。普遍的解决方法，就是改掉一切可以导致脱发加重的生活习惯。

少熬夜，健康饮食，保持好心情，控制染烫频率。虽然我们修仙党真的做不到，但是如果做到了真的大有好处，毕竟关系着后半生有没有头发，我要努力了~（微笑脸）。

到底什么洗发水能防脱？

长发的助理小妞跟我说，她每次洗头时精神都高度紧张，因为不管怎么洗，总能捋下一小把头发，跟这位读者有一样的担忧：

她问我是不是自己洗头的手法不对，才会掉这么多头发？

她完全是多虑了。没有证据表明洗头发会影响头发的生长或脱落，就算洗头的手法真的很粗暴，也只会损伤到头皮和发丝。至于洗头时缠在手上的那些，是已经处于脱落状态的头发，就算不去洗，它们自己也会掉。

虽然如此，但洗头的时候对自己温柔点总没坏处。洗头的时候水温不要过高、也不要养成大力拉扯头发、狠抓头皮等不好的习惯。洗发水充分起泡后再涂抹到头皮，清洗时使用指腹而不是指甲。洗头前先用梳子把头发梳通，可以减少洗发时不必要的拉扯。

你们有没有发现这样一个现象，如果隔好几天才洗头，头发就会掉得更多。

这是因为几天内已经脱落的头发，在洗头的时候一次性掉下来了。不洗头的话，已经脱落的头发可能还顽强地附着在毛囊或者其他头发上，将脱未脱，但只要一洗头，它就分分钟掉落了。

类似的疑问还有，使用护发素、用吹风机吹头发，会加重掉发？答案都是，并不会。

就像前面说过的，我们每天掉发的数量是大致稳定的。不管你洗不洗、用不用护发素和电吹风，它总归都是要掉的。

一遇到脱发或者疑似脱发的问题，我们首先想到的解决方法就是，快买一款防脱生发的洗发水。

我又要给大家泼冷水了。任何洗发水都并不能真正治疗脱发，也不能帮助头皮长出新发。但洗发水可以清洁头皮，洗去头皮上过剩的油脂，保持头皮的健康状态，能在一定程度上减少掉发。

如果你的脱发已经有点严重了，可以在使用防脱洗发水的同时搭配防脱生发液、头皮精华，加强对头皮和毛囊的护理。我还会定期使用专门针对头皮护理的洗发水，对养发育发也有一定的效果。另外，日常洗头发时最好可以交替使用清洁力不同的产品，不要一款产品用到地老天荒。

对了，日常打理头发的时候也要注意，不要几年如一日的保持中分或四六分。这样可能会造成头发在分区的位置变得很稀疏，发缝越来越宽……记得经常变换自己的发型分区，今天二八明天三七后天中分。

扎马尾的时候也不要扎太紧，长期下来额头附近的头发就很容易掉，发际线也会往后移……马尾扎得稍微松一点，不要让头发长期受到拉扯。

总之，好的护理习惯才是最重要的。洗发水没有那么“可怕”或“神奇”的功效，让你秒变秃或者秒变不秃。我们要做的是正确护理头发，给头发营造最好的生长环境。过度染烫和不恰当的护理方式，会让某些部位的毛囊承受很大的压力，有可能导致暂时性的脱发。同时，烫染还容易让发质受损，造成断发。

明星们因为造型需要，烫染头发很频繁。之前EXO成员朴灿烈低头时就被拍到露出一片地中海秃，疑似就是因为频繁染发所致。当然我觉得也有可能是压力性脱发，心疼~▼

另外，脱发和水质也有一定的关系，太硬的水质洗头也会导致脱发，上次的评论里也有读者提到。可以采取一些软化水质的措施。

至于前面提到的雄性秃发人士，在医生的指导下进行药物治疗才是正解。早发现，早治疗，头发还是有重生的可能的。不过，虽然女博士这么说，但我对此还是存疑的，不然整个英国王室怎么会一直都没有解决这个问题。

很多人看到有些明星头发以前很少，后来突然变大。一部分人是用假发片制造了浓密效果，还有一种就是走了植发这条路。

据说福山叔就做过植发，帅的~▼

杰伦小公举早年间发量不多，曾说自己是遗传性脱发，为了维护形象戴过假发。后来网传他也去做了植发，发量比以前高了好几个数量级。▼

植发技术就是将健康的毛囊移植到头发稀少或没有头发的区域，之后这些区域就可以重新长出头发了，但我详细了解过，植发也是要看成功率的，并不是所有毛囊都会顺利长出头发，而且那也是个很痛苦的过程。这个以后再详细说吧，也欢迎有植发经验的同学分享一下。

黎贝卡的话：

最后提醒大家，如果突然出现头发大把大把掉这种情况，一定要及时就医，做全面的身体检查，护理不能替代药物治疗。

我之前写过一篇自己是如何护理头发的，可以回顾：好物清单 || 从细软油发到蓬松乌发，养发不止靠洗发

脱发不是一天发生的，因此也不可能一天就解决。对抗脱发是一个长期的工程，需要更多的耐心和坚持，我们一起加油：）