【做梦梦见大包子】噩梦，梦游，梦话，梦是怎么回事？原来如此虚无缥缈

自古以来

梦被赋予了很多神秘的色彩。

庄晓梦范蝶；

日夜思考，晚上有梦想。

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都和梦想有关。

梦是一种形象语言。《庄子齐物论》云：“然后睡个大觉，以后就能知道那个大梦了。这些形象从平时到超现实的事物都有。

梦想也可以帮助艺术家激发灵感。德国化学家凯库勒声称，他梦见了正在吞噬自己尾巴的蛇，意识到了苯环的分子结构。

那你有没有深入研究过人为什么会做梦？甚至是噩梦？有些人会说梦话、梦游等.到底是怎么回事？是不是精神或身体有问题？妹妹今天为你解谜了~

可以说，差不多95%的人睡觉的时候都做梦了，剩下的5%没有做的可能会忘记。梦里充满了各种稀奇古怪的景象，比如下面的网友。

@盲肠乐

我是男人。梦见自己养育孩子，梦见喂奶和喂饭，累得半死。孩子很可爱。我问。“儿子妈妈是谁？”"他突然说了一句话. "是你。”“只是吓醒了。

@徐秋

梦见坐过山车之类的东西去，一边移动一边扔人是随机的。看到坐在前面的一个人从我面前被扔下来，我很害怕，四周一片漆黑，下面是一条红色的河，感觉像是用鲜血堆成的世界。

@西亚张

连续三天在做梦

@chiel喵

外婆做了个女巫的梦，她把我的手砍掉了，做了烛台。

人们为什么做梦？

梦是人在睡眠中产生的正常心理现象。一般来说，人睡觉时脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完整，有时不完整。

如果不能完全抑制，大脑皮层和少数区域的神经细胞兴奋的话，人们就会做梦。少数细胞活动失去觉醒状态时，整个大脑皮层失去了控制和调节，因此记忆中的一些片段不受约束地活跃起来，可能会暴露出与正常心理活动不同的奇异梦想。

做梦不可怕，可怕的是做噩梦

有时人们做梦是美丽的。相反，如果梦想是天堂，那噩梦就真的像地狱一样！

谁都会认为做梦是理所当然的。做噩梦是不正常的。所以做了个梦，喜欢把它分成童话故事，喜欢和周围的朋友、亲戚分享。如果是噩梦，可能会焦虑，可能会想解梦，可能会想自己到底在哪里犯了错。

为什么会做噩梦？

事实上，人们做噩梦的原因主要有两个：外因和内因。

外人：人睡觉的时候，心脏和肺的活动能力比较

弱。

如果在睡觉时嘴和鼻子被被子蒙住了，或者胸口被手给压住了，心肺的活动就会受到阻碍，呼吸变得不畅，这种来自外部的刺激传到大脑皮层，便会引起大脑一系列的反应，噩梦就此产生。

所以患有慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎之类的人，更容易做噩梦。

内因：早年受过心理创伤，或者是最近精神上受过强烈的刺激。

人在清醒的情况下，理性主导人的活动表现。睡觉的时候，理性弱化，潜意识增强，那些心理创伤和刺激会「借助」噩梦尽情「表现」在你的梦境里。

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经常做噩梦意味着什么？

做噩梦不要紧，但频繁地做噩梦，你可能就需要注意了。

德国睡眠研究所的研究表明，如果一个人频繁地做噩梦，可能预示着其健康状况出现问题。

比如，你梦见喉咙被人掐住，那很有可能是你的扁桃体正在发炎；如果你梦到从高处坠落，很有可能是在提醒你的心脏有问题；如果是孩子老做噩梦，那你就得注意下孩子肠胃系统是否出了问题；如果家里老人老做噩梦的话，你得去检查下他是否患了痴呆症或帕金森症等…

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远离噩梦三步曲

第一步：心态好。

白天保持心态平和，减少负面的刺激。

第二步：睡眠好。

晚上12点前就睡觉，睡觉前的两个小时，不要做剧烈运动。

第三步：少吃辛辣和高脂食物。

辛辣食物会提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，容易导致做噩梦。白天吃的高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致做噩梦。

有些人做梦不仅是在内在大脑，在外在肢体上也会表现出来，例如说梦话，梦游等。

睡觉说梦话是怎么回事？

先看看那些年广大网友们的室友都说过哪些有趣的梦话吧！

@亚古萌兽

一个室友大晚上睡得好好的突然喊了声，我已经好久没吃人肉包子了，当时我们整个宿舍都吓尿了。

@古怪啊

以前初中班上传得最火的是一个男生说梦话：“爱妃，别走！别留朕一个。”

@Alex

说个真事，室友有天睡着睡着突然大叫，天下都是我的！

@未名

舍友半夜拽英文算不算，那一口华丽的英文，听的我一脸懵逼。

根据美国睡眠医学会的统计数据，约5%的人会经常在睡觉时说梦话，平均持续30秒。

说梦话往往在进入深睡眠期的1-2个小时内出现，或由神经过于兴奋，肌张力尚未完全得到抑制所致。压力大，精神紧张是说梦话的诱因之一，也有可能是神经衰弱的表现。

说梦话就算了，可是有些人还梦游……

梦游是身体出了障碍吗？

比如睡着睡着，却突然从床上爬起来、穿衣打扮、喝水吃东西，甚至是更为复杂奇怪的行动。

这就有点可怕了…

对于大部分人来说，每天晚上躺倒床上之后就会进入甜美的梦乡，但对于一部分人来讲，他们在失去意识之后则伴随而来的是梦游的开始。

最近来自斯坦福大学的一项研究表示有4%的成年人会有梦游的经历。事实上，这一数字仍在上升。

一般情况下梦游都是无害的，但有些时候就十分可怕了。梦游中的人处于不理智的状态，有可能会对他人造成伤害。

例如2009年一位英国年轻人在睡眠状态下从卧室窗户跳下，距离地面8米高；

另外在1987年加拿大多伦多一名叫做Kenneth Parks的人在睡梦状况下开车23公里并杀死了自己的继母。

梦游，又叫神经学上的睡眠梦游症，是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上梦游是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或作出一些危险的举动。

梦游者往往对夜间发生的事情毫无印象！梦游的奇怪之处还在于，当事人可在行动中从事很复杂的活动，会开门上街、拿取器具或躲避障碍物，而不致碰撞受伤。很神奇有木有？

值得一提的是，影视剧中，总是出现梦游患者喜欢向前伸出双手，其实根本不是这么回事！梦游的人行动几乎跟正常的时候一样，没必要伸手保持平衡。影视剧只是为了表明该人物处于梦游状态，起到提示作用。

此外，梦游者往往男性多于女性，儿童多于成人，多在15岁以前发生。梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜，通常发生在入睡后的前2-3小时。

所以梦游只要不是脑器质性病变引起的，不太严重的情况下一般不需治疗。如果频繁发生，可请医生用些镇静剂。但一定要预防梦游面临的危险！家中要做必要的安全防范，如门窗加锁、房内不生火、不放危险物品。

若是因为恐惧、焦虑易使梦游症加重，要设法消除恐惧、焦虑心理。平时对待梦游患者，要多些关怀，给予他们一个温暖安全的生活环境，避免不良心理刺激。

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到底能不能叫醒梦游的人？

最好不要叫醒，这并不是因为叫醒后会变傻或被吓疯。而是因为梦游者是很难真正醒来的，一旦醒来了反而会觉得恐惧和迷茫。

也不要用力摇晃他，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。

最好的做法是：轻轻地拉着他的胳膊，小心翼翼地把他引回床上。

如果此方法不行，且梦游者受到安全威胁，那就要叫醒他了。通常做法是：使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者（与梦游者保持安全距离），这样可能会成功叫醒梦游者。

壹妹提醒（医互联）：

对于长期失眠多梦者，可以试试用运动改善睡眠质量哦！壹妹亲测有效。