【梦见老人生病了】睡觉做梦会引起各种疾病吗？对梦想的两个真相有认知错误的人不少

睡眠是每个人每天都在做的事。是人体恢复精力和体力的重要生理功能。使一天疲惫的细胞在休息后重新恢复活力，睡眠是生命的三分之一以上的时间，是功能正常运行所不可缺少的活动。

现代医学认为睡眠是一个主动的过程，是恢复精力所需的休息。成年人的最佳睡眠时间通常是晚上10点到凌晨6点，太阳升起、太阳落下、太阳落下是人类自古养成的生活习惯。但是现代社会的夜生活越来越丰富，睡眠不好的人很多。有些人执着于游戏，有些人通宵玩，随着时间的推移，失眠会发生。

患有失眠的人精神崩溃的情况很多。整夜睡不着觉对精神和生理都是一种破坏。现实生活中失眠的人，哪个不是精神萎缩、体虚无力、甚至严重依赖安眠药的人。

生活中应该听过这样的抱怨。最近总是失眠，经常做梦，经常做梦容易生病，睡觉做梦真的会引起各种疾病吗？关于梦的这两个真相，有认知错误的人真的很多。

1.梦是正常的生理现象，是大脑健康的表现

研究结果表明，不睡觉的人不让做梦，会导致人体生理现象异常、血压、脉搏、体温、自主神经系统功能异常、不良情绪、紧张、不安、易怒、记忆力下降等。

出现梦是大脑调节功能正常，正常的梦活动是维持机体正常的重要因素之一，也是大脑调节中心平衡的结果之一，是大脑健康发育和保持正常思维的需要。

2.长期失眠不做梦。要警惕大脑的疾病

前面有梦意味着大脑正常，但如果长期失眠不做梦，大脑可能受损或发生疾病，所以要保持警惕。

梦的根源大部分是半天发生的事情的集合。在梦里，这种事情的逻辑顺序很混乱。事实上，人们每天晚上都会做梦。但是只能回忆5%左右的梦想。能回忆的梦是梦感。

以上是关于梦想的真相。那么，失眠和多梦的人如何调整自己的身心呢？不妨尝试以下三种方法。

1.吃灵芝

灵芝可以镇定中枢神经系统，刺激松果体分泌褪黑素，从而加快大脑快速睡眠。

2、调整心情，保持乐观态度。

失眠往往与情绪密切相关。平时积极进行心理调整，保持乐观态度，消除恐惧和思虑，就能睡觉。

3、晚饭吃得太饱，食物清淡

和胃不和就不安，晚上像乞丐一样吃，多吃清淡的蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，戒咖啡戒酒。