【梦见吃核桃是什么意思】为什么人会做梦？晚上做梦很多。可以试试这四种食物

经常听周围人的话。“昨晚没睡好。做了一夜的梦。一个梦接着一个梦。今天精神不好。”或者自己经常出现这种现象。梦其实是正常的生理现象。晚上要好好休息，有一天晚上总是做梦，早上起来就没精神了。

为什么做梦？

这是因为人睡觉的时候，人的脑细胞会处于一种休息和休息状态。但是并不是所有脑细胞都休息。大脑中的部分脑细胞不会完全休息，只要有一点刺激，就会让他们重新运动，然后人们就会做梦。

通俗地说，如果白天发生了特别令人兴奋和开心的事情或令人难忘的事情，睡觉前人们又会想到这件事，人们入睡时大脑中的其他神经细胞都处于休息状态，与这部分相关的神经细胞仍然处于兴奋状态，人们就会做出和白天发生的事情类似的梦。这就是人们常说的“天天想，晚上有梦”。

晚上做梦是正常的生理现象，但通宵做梦会影响休息，吃这些东西可以改善晚上做梦很多的情况。

1.睡觉前喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用。因为牛奶中含有色氨酸，可以起到安眠的作用。

2.吃一点核桃也不错。核桃是一种坚果，具有补脑的作用，每天吃一点核桃可以在一定程度上缓解晚上做梦的现象。

3、桂圆、莲子也起到安神的作用，在一定程度上对茶梦也有效果。

4.如果失眠，可以吃一点百草枯，百草枯可以治疗失眠，缓解茶梦。

除了吃上面的食物，晚上经常做梦的人还要减少白天的睡眠时间。白天的睡眠时间30分钟就足够了。不要睡太久，睡太久不仅会影响晚上的睡眠，还会精神不好。白天要移动自己，让自己忙起来。这样晚上会觉得累。这样有助于深度睡眠，减少梦想。

晚上睡觉前心态要平和，身体要处于舒适的状态，睡觉前可以听轻音乐，让身心完全放松。睡觉前不要做剧烈运动或玩游戏。这样做可能会使精神长期处于兴奋状态，不利于睡眠，还会让你晚上做梦。