【梦见自己儿子死了哭得好伤心】睡觉时身体突然“摇晃”是大脑害怕你死吗？多年的疑惑解除了

你们经历过这三件“怪事”吗？

“怪事”:

明明感觉到自己睡着没多久，突然有种腾空坠落的感觉。就像自己准备从床上掉下来一样，整个身体不由自主地摇晃起来

网友A分析：听说大脑在测试你是否死了。

“怪事2”:

有时候在宿舍熬夜玩手机，突然听到宿舍里有奇怪的声音，仔细听后发现室友们在磨牙。

网友乙分析：睡觉磨牙不是因为肚子里有蛔虫吗？

“怪三”:

明明睡得很熟，突然意识清醒，感觉身体不能动，再怎么用力也没有用。以为有什么“东西”死了，压抑着自己。

网友C:这不是幽灵压力床！嗯？

今天，九个人将一一揭开这一“怪事”背后的真相。

第一，睡觉的身体突然“摇晃”，发生了什么事？

对这种行为的说法很多。有人说缺钙、癫痫发作、大脑提醒。那具体是怎么回事？

事实上，睡觉时突然抽搐是睡着的肌肉痉挛症。也就是说，睡觉后，身体上出现的无意识肌肉痉挛大多出现在做梦的时间。它的出现大部分与工作压力、过度劳累、大脑长时间紧张等有关。

根据美国睡眠协会公布的数据，约有7/10的人一生中至少有一次睡觉时抽搐的经历，其中有1/10的人每天都可能遭受这种苦恼。

对此，东南大学附属连队医院心理精神科副主任医生徐志警告说，偶尔做一次，与健康无关。但是如果经常出现，就会出现这种情况，要警惕要及时处理。

钙缺乏症

特别是青春期的孩子对钙的需求很大，如果摄入不足，很容易产生睡觉的抽搐。

不安腿综合征

这种患者晚上休息的时候也能睡觉，还会抽搐，经常伴有酸麻、麻木和疼痛。

药物副作用

例如，服用抗抑郁药的患者认为与大脑中的神经递质有关。

那么，有什么方法可以减少这种行为的出现呢？

1.学会控制压力。生活可能会有不顺的时候。这时要学会减少压力。不要一直绷着。这样很容易疲劳。

2.注意工作和休息的结合：不要工作太努力，不要熬夜，确保充足的休息时间。

3.适度运动：瑜伽等运动有助于缓解肌肉紧张，减少入睡的情况。

2，去睡觉的牙齿是肚子里有螨虫吗？

对这种行为说得最多的是肚子里有蛔虫。这是真的吗？

睡觉的时候磨牙其实是一种病，也就是臼齿。长期这样的话，习惯性磨牙容易引起牙齿出血、牙齿松动和畸形。

另外，咀嚼肌肉疲劳还会导致头晕、头痛、颈椎不舒服、肩颈疼痛、失眠等其他问题。因此，如果经常磨牙，就要及时找到原因并处理。

那睡觉磨牙真的是因为肚子里有虫子吗？有人这样认为的主要原因是肠道发生寄生虫感染后，虫体释放有毒的代谢物，刺激肠道磨牙。

但是，一些研究比较了夜间磨牙的孩子和不磨牙的孩子的肠道寄生虫情况，认为两组儿童感染水平没有明显差异，认为磨牙的儿童组寄生虫感染水平更高。

因此，不能直接认为“磨牙=肚子里有蚜虫”。

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此外，还有一些其它的原因也可引起，如睡前吃了不易消化的食物、严重缺钙和锌、侧卧位睡觉、白天玩太累或太紧张、口腔溃疡或牙周炎等口腔疾病。

想要解决睡觉磨牙，还需对症处理。

1、晚饭七分饱就行，吃太多，不消化，容易导致磨牙；

2、睡前避免剧烈运动；

3、睡前少看那些恐怖、刺激的影视；

4、睡前尽量放松身心，不要想太多。

三、世界上真的会有“鬼压床”吗？

“鬼压床”很多人都听过，一些人还经历过，那为什么会出现这种情况呢？

其实，这种情况在医学上称为睡眠瘫痪症，属于一种睡眠障碍。

一般好发于工作和生活压力大、过度劳累、有昼夜颠倒的坏习惯、睡觉时枕头太高或姿势不对、睡觉时喜欢把两只手放在胸口的人。

对于这种情况，大家不要过度担心，一般没什么后遗症，过一段时间就能恢复正常。那有方法可以尽快从“鬼压床”的状态中脱离吗？

1、保持冷静、不要慌，深呼吸，安慰自己没什么大问题，一会就好了；如果有床伴，可以提前告知对方，如发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时，帮忙叫醒自己。

2、可以试试上下左右转动你的眼球，眨眨眼睛；或者动动舌头，试着喊出声音。

3、还可以试试动一动手指、脚趾等身体末端部位，让机体尽快苏醒。

而平时的话，想要预防鬼压床，要尽量做到这些：尽量保持规律作息，不熬夜；尽量保持一个好心情，不要给自己太大压力；睡前避免剧烈运动等等。

这些好的生活习惯有助于你的睡眠，让你美美地一觉到天亮。

以上介绍的3大“怪事”，大家要理性看待，一般没什么大问题，即使发生了不不必惊慌。如果实在担心，可以去医院做个检查，排查一下疾病问题，这样自己也安心点。

参考资料：

[1]《【脑洞科普】睡觉时为什么会忽然抖一下？真不是因为身体以为你快死了》.生命时报.2018-06-12

[2]《睡觉时猛抖一下，是大脑以为你“死”了吗？真相是……》.腾讯医典. 2020-05-19

[3]《“鬼压床”到底是咋回事？身体动不了怎么办？》.医学界神经病学频道. 2019-11-10

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