【添砖加瓦是什么意思】古人是如何延年益寿的

现代人越来越关注自己的身体健康，希望长寿。那么人们可以采用很多方法来达到健康保健的目的，有的可以吃很多健康食品。那么古人没有那么多健康食品，他们是如何健康的呢，今天我们介绍古人是如何延长长寿的。

第一，是头脑聪明的政府，每天梳理三次，消除百病。

春秋战国时期记载的中医经典文献《内经：素问脉要精微论》认为：“济阳的气色都在脑子里，骨髓的精气都聚集在大脑里，头脑是睿智的家。”也就是说，人体的聪明活动完全是由人体的先天气质和后天的定期来维持的。

如果有病变，就会出现“头目下垂，抬不起来，双眼凹陷，没有光”的精神衰弱形象。

现代中医学研究表明，人体重要的12经脉、40多个大大小小的血液和10多个特殊刺激区都聚集在头上。

头顶中央(即前发后5英寸和后发前7英寸)有百回、射身枪、相城、头鼻血，项目后枕骨有风池、哑门、义名、玉枕头、风血，两鬃有太阳、律谷血、额头前有人血。

如果用梳子代替小银针，对这些血液和经脉进行“针灸性”按摩或刺激，可以沟通12经脉，促进大小周血循环，促进气血顺畅，调节脑神经功能，加强脑细胞新陈代谢，延缓脑细胞老化，提高记忆力，让大脑清爽。

消除疲劳、疲劳、失眠、烦躁、三叉神经痛、偏头痛、清贵明目等多种作用，甚至可以产生意想不到的美容效果。男人活得更久的8个秘诀不能少。

为此，有“每天不多梳500”的主张，最好从凌晨开始梳一次，中午休息后梳一次，晚上休息前再梳一次，每次每两分钟梳60-100次。

坚持梳头的话，会感觉头脑清醒、精力充沛、睡得好、白发变黑、食欲增加。由此，勤梳头发确实是管理人体精气、煤气、神的最简单、最经济的长寿保健方法。

第二，脚是指第二颗心脏，经常搓泉以保持健康。

脚是“三阴桥的开始，三阳桥的结束”，血多，位置低，血少，被称为“第二颗心脏”。人的脚有26根骨头、19根肌肉、33个关节、50多个韧带、50多万根血管和4万多个汗腺。

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑的12个经脉有着密切的联系，充满了相关全身器官的反射区。

但是脚远离心脏，抵抗力弱，因此是人体的主要弱点，易受寒冷和潮湿的影响，人体的健康与否，与脚健康的关系非常大，所以脚的保健比其他部位特别重要。

历代医学家认为，脚健康有益于全身健康的最重要方法是揉龙泉穴(即发心中央凹陷的地方)。渗碳经典文献《灵枢本输》说：“龙川来自足族音神经”，“新疆来自龙川”。8个长寿食品为你的健康“添加砖和瓦”

这意味着，肾镜的比赛就像井里的泉水一样，在这里不断涌出，长期浸泡在热水中摩擦这血，不仅能平衡肾镜、益精虫水、水根活动、阴阳，还能释放身心，产生肾水，抑制肾脏虚化，排出体内毒素杂物。可以促进下半身的血液循环。

可以保暖寒冷，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，消除肝明目、肺利、风，帮助消化，通过大便，防止腹泻。另外，还可以治疗头顶疼痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿轻风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂、老年性四肢麻痹等数十种疾病。

因此，龙泉穴被中外医学权威人士称为“健身之穴”。

经常按摩身体的部分血液似乎可以达到长寿的目的，其实上面说的方法非常实用，头发每天都梳，但梳头时我们只关心头发，不关心头皮的按摩，所以以后梳头时要更加关注头发上的血液，平时多按压脚底也能发挥健康管理的目的。